Es gibt ja immer wieder diese Debatte um abnehmen und aufbauen.
es gibt jedoch auch eine Seite die behauptet durch Kaloriendefizit + Cardio (Laufen etc.) + Muskelaufbau kann man Muskeln aufbauen und trotzdem abnehmen bzw. Fett in Muskeln aufbauen.
Was ist die Wahrheit?
Abnehmen(Fett verlieren) und Muskeln aufbauen gleichzeitig geht nicht, man muss sich entscheiden
Was ist die Wahrheit?
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