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    #31
    vom dach springen

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      #32
      im dunklen noch nen Film anschauen - da bin ich immer nach 20 minuten weg...
      Tagsüber was schaffen bzw. dein Hirn benutzen (Schule,Studium,Job) dann bist du von alleine müde :-)

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        #33
        nach 2-3 bierchen kann ich immer ganz gut schlafen.
        kiffen natürlich besser

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          #34
          mukke hören

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            #35
            Kapio postete
            Majah Tomz postete
            zolpidem und du schläfst sowas von smooth ein
            und wachst auch ausgeruht aus und nich wie beim kiffen noch total verplant und faul
            was ist denn das, legal ? wozu erweben nebenwirkungen ?

            ich nehme recht oft Melatonin davon 2 stück und man razzt weg, bekomme davon allerdings dann depressionen als nebenwirkung, und ist in deutschland verboten.
            http://de.wikipedia.org/wiki/Zolpidem

            @die die immer sagen "kiffen hilft": soweit ich gehört habe vermindert kiffen die rem-schlafphase, also somit die schlafphase in der man sich erholt

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              #36
              nachm sex will ich immer pennen

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                #37
                nicht bis um 23:55 CW daddeln und 00 uhr ins bett... funzt nicht!

                kiste ne stunde früher aus.

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                  #38
                  wie kann man seinen REM schlaf steigern?
                  ich bin auch immer nach 8-9h schlaf total müde und erschöpft.

                  werd demnächst mal mind. eine halbe stunde vorm schlafen gehen den PC ausmachen.

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                    #39
                    REM schlafphasen sind von Gott gegeben, die kannst du nicht verändern. Du könntest allerdings versuchen nicht immer in mitten einer REM Phase aufzuwachen.

                    Könntest du zum Beispiel schaffen indem du viel trinkst und wenn du aufwachst um zu schiffen gleich wach bleibst weil du gerade in einer Leichtschlafphase warst un des nur deshalb merktest (entsprechende Uhrzeit vorrausgesetzt)

                    Leichter wäre allerdings ein Tageslichtwecker, der 30 Minuten vor deiner eigentlichen Weckzeit anfängt heller zu werden. Nach 30 Minuten wird dann natürlich auch noch Ton abgespielt damit du wach wirst. Aber wenn du innerhalb dieser 30 Minuten außerhalb deiner REM Schlafphase bist fällt dir das Aufstehen um einiges leichter und du fühlst dich den ganzen Tag nicht so müde.

                    Bei den 0815 Weckern haut der Ton halt immer Mitten in deine Tiefschlafphase, dadurch bist du den ganzen Tag müde. Erkundige dich mal ;)

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                      #40
                      würde dir auch zu 2 bier raten. allerdings eher nich fürn dauergebrauch gedacht.

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                        #41
                        Roflprktschz postete
                        thumper postete
                        Ich meine das warme Milch mit Honig sogar schlecht ist fürs einschlafen. Ich weiß nicht mehr genau warum aber dein Körper fährt da eher hoch bei.

                        Was allerdings wirklich helfen soll ist warmes Bier mit Honig.

                        Ich habs noch nicht ausprobiert weil ich keinen Alkohol trinke, aber meine mal was aus einer seriösen Quelle gelesen zu haben. Alkohol in geringen Mengen wirkt ermüdend und weil es warm und mit Honig ist hat auch noch was zu bedeuten. Also nochmal.

                        Warmes Bier mit Honig!
                        du bist 18 und trinkst kein alkohol? omg
                        22 und trinke kein alkohol! schlimm?

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                          #42
                          ließ dir ein buch... ich werd davon immer unglaublich müde! auch wenn es gute bücher sind xD lesen ist voll enspannend.... da penn ich immer ein, war auch in der schule immer so :D:D

                          oder einfachmal das pepp sein lassen... soll auch helfen

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                            #43
                            mEsA^ postete
                            ließ dir ein buch... ich werd davon immer unglaublich müde! auch wenn es gute bücher sind xD lesen ist voll enspannend.... da penn ich immer ein, war auch in der schule immer so :D:D

                            oder einfachmal das pepp sein lassen... soll auch helfen
                            ließ dir ein duden... davon wird man unglaublich gut in deutsch! xDxD :D :DxD lol

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