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Einschlafprobleme

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    #16
    ihr habt probleme... kollege kann ohne 10 heads direkt vorm schlafen gehn gar nich mehr schlafen^^

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      #17
      GUMMI postete
      schön was kiffen vorm schlafen :x
      wollte ich auch sagen :)

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        #18
        Sport treiben soll helfen, bzw auch Dinge, die einfach den Kopf anstrengen (längere Zeit konzentrieren z.B.).
        Ansonnsten vllt mal Koffeinkonsum runterfahren (nicht jeden Tag nen halben Kasten Cola reinpfeiffen). Musik hilft bei mir manchmal, ansonnsten Film / TV anmachen, das allein ist schon förderlich zum Einschlafen, wenn man dazu das Licht ausmacht, werden die Augen auch noch müde.

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          #19
          warmer hopfentrunk

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            #20
            Holzhammer solves.

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              #21
              zolpidem und du schläfst sowas von smooth ein
              und wachst auch ausgeruht aus und nich wie beim kiffen noch total verplant und faul

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                #22
                Majah Tomz postete
                zolpidem und du schläfst sowas von smooth ein
                und wachst auch ausgeruht aus und nich wie beim kiffen noch total verplant und faul
                was ist denn das, legal ? wozu erweben nebenwirkungen ?

                ich nehme recht oft Melatonin davon 2 stück und man razzt weg, bekomme davon allerdings dann depressionen als nebenwirkung, und ist in deutschland verboten.

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                  #23
                  wenn du keine mittelchen nehmen willst, hilft vielleicht:
                  mind. 1h vorm schlafengehen das zimmer verdunkeln, damit dein körper auch mal rafft dass es nacht ist. d.h. auch nicht in helle bildschirme gucken, wie fernseher oder monitor. am besten was warmes trinken (warme milch ist top), dann im bett hörbuch hören. dadurch musst dein kopf nicht dauernd grübeln. wichtig ist, dass du dich nicht ablenkst bis du so müde bist, dass du einpennst.
                  du musst bewusst "rituale" schaffen, die das schlafen einleiten. das funzt nicht von einem tag auf den anderen, aber mit der zeit gewöhnst du dir so vielleicht ein gesundes einschlafen an.

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                    #24
                    EvenMoreDeliciouz postete
                    fapfapfap (haha erster)
                    hab ich auch geht nicht weg
                    warme milch mit honig vielleicht
                    baldrian
                    Probier wasser vermischt mit honig, dann schläfst du auf der toilette ganz sicher!! hehe

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                      #25
                      Magnesium D7 in größeren Mengen zu sich nehmen. Löst auch u.a. Muskelkrämpfe. Ansonsten wie oben genannt viel Sport.

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                        #26
                        Ich meine das warme Milch mit Honig sogar schlecht ist fürs einschlafen. Ich weiß nicht mehr genau warum aber dein Körper fährt da eher hoch bei.

                        Was allerdings wirklich helfen soll ist warmes Bier mit Honig.

                        Ich habs noch nicht ausprobiert weil ich keinen Alkohol trinke, aber meine mal was aus einer seriösen Quelle gelesen zu haben. Alkohol in geringen Mengen wirkt ermüdend und weil es warm und mit Honig ist hat auch noch was zu bedeuten. Also nochmal.

                        Warmes Bier mit Honig!

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                          #27
                          thumper postete
                          Ich meine das warme Milch mit Honig sogar schlecht ist fürs einschlafen. Ich weiß nicht mehr genau warum aber dein Körper fährt da eher hoch bei.

                          Was allerdings wirklich helfen soll ist warmes Bier mit Honig.

                          Ich habs noch nicht ausprobiert weil ich keinen Alkohol trinke, aber meine mal was aus einer seriösen Quelle gelesen zu haben. Alkohol in geringen Mengen wirkt ermüdend und weil es warm und mit Honig ist hat auch noch was zu bedeuten. Also nochmal.

                          Warmes Bier mit Honig!
                          du bist 18 und trinkst kein alkohol? omg

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                            #28
                            Alprazolam bzw Zopiclon klären. Wird aber nich ganz einfach nen Hausarzt zu finden der das verschreibt...

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                              #29
                              klassische Musik

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                                #30
                                Chloroform

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