wnb. postete
er meinte wohl eher wegen Tiefschlafphase und sowas.. nach einer Stunde is man da noch nicht drinne und ist somit fitter wenn man wach wird -> bei 2 Stunden stattdessen ist man noch kaputter als vorher. denke deine 4 Stunden haben nix mit seinen 2 Stunden zu tun
sry falls ich mich irre ^^
er meinte wohl eher wegen Tiefschlafphase und sowas.. nach einer Stunde is man da noch nicht drinne und ist somit fitter wenn man wach wird -> bei 2 Stunden stattdessen ist man noch kaputter als vorher. denke deine 4 Stunden haben nix mit seinen 2 Stunden zu tun
sry falls ich mich irre ^^
30min Schläfe, aka Power Naps (verwendet in Japan und bei der NASA), sind sehr erholsam, weil man eben noch nich in die Tiefschlafphase eintritt. Gibt den Tipp dazu einen Espresso vor dem Schlafen zu trinken (nach dem Mittag zB). Die Wirkung von Koffein setzt erst nach 30min ein, ergo sollte man perfekt wieder munter werden.
Soviel zur Theorie, in der Praxis is jeder Mensch anders.
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