Hallo Freunde des gefpelgtem und sauberem PumpSports!
Ich bin 19 Jahre wiege 80 kg bei einer größe von 183. Spiele seit 6 Jahren regelmäßig Handball udn fanng nun auch wieder an 2-3x die Woche Joggen zu gehen. Trainiere seit Mitte 2009 im Fitnessstudio aber musste im Sept kurz abbrechen wegen Trümmerbruch im Daumen. Nun bin ich auf der Suche nach einem neuen Trainingsprogramm und habe versucht mir selbst eins zu erstellen. Brauche dementsprechend Feedback
Hier mein Programm:
Ich bin 19 Jahre wiege 80 kg bei einer größe von 183. Spiele seit 6 Jahren regelmäßig Handball udn fanng nun auch wieder an 2-3x die Woche Joggen zu gehen. Trainiere seit Mitte 2009 im Fitnessstudio aber musste im Sept kurz abbrechen wegen Trümmerbruch im Daumen. Nun bin ich auf der Suche nach einem neuen Trainingsprogramm und habe versucht mir selbst eins zu erstellen. Brauche dementsprechend Feedback
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