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Chelsea Smile postete
Also heisst es dass ca jeder 3te Pumper/Kraftsportler keinen starken kern aufbaut?
Also trainieren die sozusagen alle umsonst inkl mir?^^
Nenn mir einen Kraftsportler der nicht Kniebeugen und Kreuzheben macht ;)
Und ja hast du richtig erkannt. Mehr als die Hälfte der Leute in normalen Fitnessstudios verschwenden eigentlich ihre Zeit und schaden ihrem Körper eher.
Also Kniebeugen und Kreuzheben sind nicht unbedingt nötig, aber wer ernsthaft vorhat den Sport länger als ein paar Monate zu machen sollte sich dreimal überlegen ob er darauf verzichten will.
Chelsea Smile postete
Warum sollte man ohne Beintraining keinen starken "kern" aufbauen koennen?
Also mit Kern ist die Körpermitte gemeint. Die kann man sicherlich auch durch Bauch- und unteren Rückenübungen stärken, aber das ist meiner Meinung kein Vergleich zu schwerem Heben und Beugen. Wer an Kraft intressiert ist kommt sowieso nicht an den großen Übungen vorbei.
Also genau das, was mein Vorposter geschrieben hat :)
Habe auch geschirebn bzw deutlich gemacht dass es nciht um Kraft geht sondern um muskeln zulegen bzw schön masse draufkriegen.. macht das nun einen unterschied in deinem erlaeuterten?
Körper schaden ja ok ist klar
aber du kannst doch nicht sagen dass es zeitverschwendung waere
Kann jetzt mit beispielen ankommen wie der und der aus meinem studio aussieht ohne beintraining aber dass waere ja nicht so doll und wuerde doof kommen aber es gibt doch auch leute inkl mir wieder :D die auch ohne beintraining was erreichen?
Chelsea Smile postete
Also heisst es dass ca jeder 3te Pumper/Kraftsportler keinen starken kern aufbaut?
Also trainieren die sozusagen alle umsonst inkl mir?^^
wenn du dich mal in einem klassischen fitnessstudio umschaust und ein ganz wenig plan von der materie hast, wirst du sehen dass ein großteil - vor allem jugendliche trainierende - einen scheissdreck zusammentrainieren der oft sogar äußerst schädlich für die gesamte haltung und gesundheit ist.
du scheinst leider auch einer dieser erbärmlichen discopumper zu sein :(
Chelsea Smile postete
Also heisst es dass ca jeder 3te Pumper/Kraftsportler keinen starken kern aufbaut?
Also trainieren die sozusagen alle umsonst inkl mir?^^
Jeder 3. Pumper ja, jeder 3. Kraftsportler sicher nicht, da dürfte sich die Quote bei 100% bewegen.
Kann jetzt mit beispielen ankommen wie der und der aus meinem studio aussieht ohne beintraining aber dass waere ja nicht so doll und wuerde doof kommen aber es gibt doch auch leute inkl mir wieder :D die auch ohne beintraining was erreichen?
Sieht sicher toll aus, ein guter Oberkörper mit Streichholzbeinen :( Hauptsache Bizeps prutal lan
Mit Zeitverschwendung meine ich, dass die ganzen Jugendlichen die sich in Studios anmelden und gleich mit einer 3er Split trainieren wie hier am Anfang steht, zwar auch "Aufbauen", das ganze aber mit einem guten GK deutlich schneller und besser geht.
Hier mal n Ausschnitt aus dem Anfängerfaq von Team-Andro
Meine Arme wachsen einfach nicht warum nicht?
Diese Frage wird etwa jeden zweiten Tag gestellt, gefühlt sogar jeden ersten. Die Antwort ist immer dieselbe: Die Arme wachsen durchaus, aber da der Bizeps ein kleiner Muskel ist, fällt sein Wachstum verhältnismäßig übersichtlich aus. Wer seit Aufnahme des Trainings überhaupt erst 2 kg zugenommen hat, darf schlicht nicht erwarten, dass sich diese Zunahme sofort und als erstes an den Armen bemerkbar macht. Solange der Anzug nicht passt, schaut niemand auf die Knöpfe deshalb ist der Schlüssel zu dicken Armen die Ausführung von Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben, welche überhaupt erst einmal Fleisch auf die Knochen packen. (Merke: Dicke Arme kommen mit dicken Beinen.) Ausuferndes Curlen bei mangelnder Armmasse ist hingegen etwa so effektiv wie ausuferndes Kinnkratzen bei mangelndem Bartwuchs.
@ iloveyourdad.. es geht nciht darum ne krassen bizeps aufzubauen sondern einen guten kern aufzubauen ohen beintraining .. hatte ich aber denke ich auch oft genug geschirebn naja..
@ enton .. ja wie ich schon gesagt hatte .. es sieht ejder anders.. stell dir vor es gibt sogar szeneseiten die das gegenteil behaupten auf die z..b vertraue das ist aber auch jedem selbst ueberlassen und ich finde das meine arme auch ohne kreuzheben und kniebeugen super wachsen.. Das es mit einem guten gk schneller geht mag sein aber wie gesagt ich mag es nciht so zu trainieren aber das ist aber auch meine sache oder nicht?
& @ horst & cough4rr.. bin ich also ein discopumper weil ich keine beine trainiere? ist doch meine sache ich trainiere ruecke nacken schultern genauso wie die "discomuskeln" nur weil einer mal nicht trainiert wie ihr/du ist er gleich en discopumper, labersack, poser, weichei oder jemand der keine ahnung hat?
Chelsea Smile postete
& @ horst & cough4rr.. bin ich also ein discopumper weil ich keine beine trainiere? ist doch meine sache ich trainiere ruecke nacken schultern genauso wie die "discomuskeln" nur weil einer mal nicht trainiert wie ihr/du ist er gleich en discopumper, labersack, poser, weichei oder jemand der keine ahnung hat?
Chelsea Smile postete
@ iloveyourdad.. es geht nciht darum ne krassen bizeps aufzubauen sondern einen guten kern aufzubauen ohen beintraining .. hatte ich aber denke ich auch oft genug geschirebn naja..
Ein gutes Haus steht auch nicht ohne Fundament. Und die Szeneseiten, die vom Beintraining abraten würde ich doch gerne sehen, das glaube ich nicht.
Mühsam über so grundlegende Dinge zu diskutieren.
Nur weil heutzutage jeder sinnlos im McFit rumturnt und dabei endlich 70kg wiegt, ist er nicht auf dem richtigen Weg, aber in den meisten Studios gibt es keine guten Trainer.
Du kannst ja ruhig so trainieren wie du willst, sagt auch keiner was, aber wenn du solche Tips auch noch an andere weitergibst hörts auf bei mir.
Würde gerne mal wissen welche Szeneseiten du meinst. Ich bin eigentlich auf den größten Seiten in Deutschland vertreten und wenn man sich ein wenig mit der Materie auskennt, dann erkennt dass im Prinzip überall das gleiche gesagt wird. Die Trainingsphilosophien unterscheiden sich zum Teil zwar stark von Forum zu Forum aber in den meisten grundlegenden Dingen sind sich alle einig.
Vielleicht fällt dir auch auf, dass die Posts von mir und den anderen hier im Thread die sich scheinbar mit der Materie auskennen, größtenteils überschneiden ;)
Habe ich etvl etwas falsch ausgedrueckt, es raet keine bbseite vom beintraining ab nur das diese nicht so notwendig sind wie ihr bzw manche es hier beschreiben..
und enton ich finde schon dass eure posts schon sehr unterschiedlich sind.. bei den anderen kommts mehr so vor als wuerden sie das tun was ihr trainier ihn damals gesagt hat mach daovn 20 und davon 20 usw und ziehen das nun weiter druch weil sies auch nciht besser kennen.
Habe extra noch drunter geschirebn dass ers nciht so machen muss wie ich ist nur meine vorstellung .. aber hast du natuerlich schon gelesen ;) ;)
und ich kann nicht so trainieren wie ich moechte.. werde doch direkt als discopumper oder als nix wissender dargestellt bei manchen..
oder?
/E und ich verstehe auch nicht warum sich hier manche leute aufregen..
hatte drunter geshcirebn ( zum 14123781239 mal das dies mein plan ist und ers nicht so machen muss) und es kann anderen doch auch egal sein wie ich trainiere oder was ich fuer eine meinung dazu habe..
und leute als nix wissende hinzustellen weil sie mal nciht so trainieren wie der herr glaubt es waere FUER JEDERMANN richtig ist nun auch nicht in ordnung ^^
Chelsea Smile postete
werde doch direkt als discopumper oder als nix wissender dargestellt bei manchen..
oder?
Mach mal in jedem BBForum einen Thread auf mit deinem Plan und deiner Trainingsphilosophie und zähle wie oft das Wort "Discopumper" fällt ;)
frage ist eher was versteht man unter discopumper und wenn ich einer wirklich bin ( was ich bezweifle) was wäre daran dann so schlimm dass ihr mich damit "beschimpft/beleidigt"
/E bin weg schreibt hier rein ich les mir morgen durch
Ich hab Anfangs auch Kniebeugen/Kreuzheben gemacht, habs dann aber weggelassen und trainiere den unteren Rücken und die Beine lieber isoliert.
Hab einfach zuviel Angst mir da was kaputt zu reißen, was auch immer.. Muss nicht sein. Mein Trainer im McFit meinte auch, dass man den unteren Rücken erst einmal trainieren sollte ( mind. 10 Monate ), bevor man sich an KH/KB macht..
Mal kurz an die Experten hier:
TE1:
BRUST: Bankdrücken, Schrägbankdrücken mit KH, Butterfly, Kabelzug über Kreuz
BIZEPS: Klimmzüge, SZ-Stange und Langhantel.
TE2:
RÜCKEN: Klimmzüge im Ristgriff, Latzug zum Rücken, Rudern am Turm
TRIZEPS: Dips, 2 Übungen am Kabel.. ( Gibts noch was gutes für Tri? )
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