Servus ihr Bodybuilder!
Ja wider ein thread über den Körper eines rm`lers.
Es geht um Quark.
Wer nimmt es und vorallem wie?
Pur oder anders?
Haut paar gute Rezepte raus.
Wir sehen uns.
Gute(leckere) Rezepte:
1.
300g magerquark
ca 100ml milch
4el fruchjoghurt
1el leinöl
müslimischung
haferflocken
bissel honig zum süßen
2.
50g whey
150-200ml fettarme milch
250g mq
150g haferflocken
150g tk früchte/banane
schuss süßungsmittel
100g fettarmen Joghurt
3.
1Ei
7Eiklar
30gr Kakao Pulver (Kakaoanteil 80%)
30gr Waldbeeren
250gr MQ
Ja wider ein thread über den Körper eines rm`lers.
Es geht um Quark.
Wer nimmt es und vorallem wie?
Pur oder anders?
Haut paar gute Rezepte raus.
Wir sehen uns.
Gute(leckere) Rezepte:
1.
300g magerquark
ca 100ml milch
4el fruchjoghurt
1el leinöl
müslimischung
haferflocken
bissel honig zum süßen
2.
50g whey
150-200ml fettarme milch
250g mq
150g haferflocken
150g tk früchte/banane
schuss süßungsmittel
100g fettarmen Joghurt
3.
1Ei
7Eiklar
30gr Kakao Pulver (Kakaoanteil 80%)
30gr Waldbeeren
250gr MQ
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