Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Quark.

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Quark.

    Servus ihr Bodybuilder!

    Ja wider ein thread über den Körper eines rm`lers.

    Es geht um Quark.
    Wer nimmt es und vorallem wie?
    Pur oder anders?

    Haut paar gute Rezepte raus.

    Wir sehen uns.

    Gute(leckere) Rezepte:

    1.
    300g magerquark
    ca 100ml milch
    4el fruchjoghurt
    1el leinöl
    müslimischung
    haferflocken
    bissel honig zum süßen

    2.
    50g whey
    150-200ml fettarme milch
    250g mq
    150g haferflocken
    150g tk früchte/banane
    schuss süßungsmittel
    100g fettarmen Joghurt

    3.
    1Ei
    7Eiklar
    30gr Kakao Pulver (Kakaoanteil 80%)
    30gr Waldbeeren
    250gr MQ


    #2
    "Nach McFit immer Bananenquark"

    Kommentar


      #3
      ich nehms
      nur durch die nase!

      Kommentar


        #4
        nur xpress

        Kommentar


          #5
          Abends 500g Quark mit Nüssen und Marmalade, mjam mjam

          Kommentar


            #6
            mit milch und haferflocken

            nice ist aber
            quark+milch, mit nem mixer gut zu ner creme verarbeiten, haferflocken und honig untermischen, frische früchte dazu!

            Kommentar


              #7
              morgens immer 100g müsli, 200ml milch, apfel, banane + 300g quark -> fürn geschmack marmelade oder kakaopulver (mir schmeckts auch so, die konsistenz ist gut, milch und quark machen das ganze schön kalt)

              nach dem training nehm ich eig nie quark.. nur körnigen frischkäse, spiegeleier, pute viel gemüse

              sonst kann ich empfehlen: quark mit obst, quark mit roter grütze
              falls es mal knödel oder so gibt tu ich mir immer quark drauf damits nicht so trocken schmeckt :D du kannst es eig überall reintun! in reis, nudeln, auf dein brot mit nutella etc etc, ist ein universal nahrungsmittel ;)

              Kommentar


                #8
                #quark oder die #quarkfrischen sind bei 1.6 früher immer so abgegangen, waren so vorbilder, sonst halt ich nicht viel von quark, kräuterquark auf schwqarzbrot only

                Kommentar


                  #9
                  mit orangensorbet

                  Kommentar


                    #10
                    naja ich nehms ja auch seit einer gewissen Zeit
                    Misch es mit Milch und Honig etwas auf und esse es so.

                    Kommentar


                      #11
                      bisschen milch,öl und süßstoff + apfel/orange

                      Kommentar


                        #12
                        mit apfelmus, datteln, banane, honig, apfel, kiwi, weintrauben, eiweisspulver, müsli, orange, mandarine, pflaume
                        hab da schon alles mögliche reingehauen

                        der phantasie sind keien grenzen gesetzt....

                        Kommentar


                          #13
                          habe letztens auch mal dmait angefangen und Magerquark + Haferflocken gegessen. Hab das zeug iwie nicht runterbekommen weils iwie total dick war obohl ich schon Wasser mit drin hatte.. also meint ihr Milch regelt da?

                          Kommentar


                            #14
                            Magerquark pur...

                            Kommentar


                              #15
                              immer mit pellkartoffeln oder mal mit paprika, ansonsten eigentlich nie O.o

                              Kommentar

                              Lädt...
                              X