ich streich mir jeden abend quark auf die lippen damit die nicht austrocknen und schön geschmeidig werden
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Quark.
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Bis auf die Toastbrote genau den selben Ablauf, not bad :)cr8 postete
Johnny Cash postete
Abends KH James Ryan? :P
Wieviel Quark esst ihr Morgens Abends?
Will mir das jetzt auch morgens zum Früstück mit Wheypulver und Bananen reinhauen.. Und Abends dann nur mit Pulver..
500g abends vorm pennen gehn.
Morgens, garkeinen. 2 Toastbrote und nen Proteinshake. Zwischen 8 und 13 uhr dann (schule) 6 vollkornbrote mit schinken bzw putenbrust.
gg ;)
Ok und vll keine 6 Brote, aber 3-4 sinds schon
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Ja sind relativ kleine Vollkornbrote, von daher geht das schon klar ;) KH-Anteil hab ich nochnie errechnet... sollte ich aber ma tun.Johnny Cash postete
6 Vollkornbrote? :D
Was fürn KH-Anteil hast du denn am Tag?
@ jules
12. klasse schüler klärt... Nix da hartzer.
@ godfather
ja Toastbrot ist fail, weis ich selber wegen schnell abgebauten KH etc. aber hab morgends nich viel zeit. Und mir dann auch noch vorm weggehn vollkornbrote bzw müsli reinzuhauen, fehlt mir echt die zeit und lust dazu ;) Auserdem ess ich ja schon um ca 8:45 meine nächste mahlzeit, von daher wird mein KH-Haushalt schnell wieder hochgepusht.
# 100
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Die "gesunden Fette", die du meinst, sind die ungesättigten Fettsäuren und die werden zur Proteinbindung gebraucht, richtig. Die sind bei guter Nahrungsmittelergänzung aber in der Transportmatrix enthalten.Mimimi postete
warum fettarm? gesunde fette aus ölen und nüssen sind genauso wichtig wie kh und proteine
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pheno postete
Die "gesunden Fette", die du meinst, sind die ungesättigten Fettsäuren und die werden zur Proteinbindung gebraucht, richtig. Die sind bei guter Nahrungsmittelergänzung aber in der Transportmatrix enthalten.Mimimi postete
warum fettarm? gesunde fette aus ölen und nüssen sind genauso wichtig wie kh und proteine
Soll heissen in meinem Whey (Ultimate Nutrion Whey Supreme) sind schon die nötigsten Fette drin? Dachte das konzentriert sich so stark wie möglich auf die reine Proteinzufuhr? Oder meinste Mehrkomponenten Protein?
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