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    SUPERKREEZ postete
    das ding ist einfach, dass es viele verschiedene ansichten von dingen gibt

    es heißt man solle die zeit von einer stunde bzw. maximal 1 1/2 stunden beim training nicht überschreiten da man danach in die katabole phase eintritt, ne? (jetzt nur mal so als beispiel)
    meine kumpels aber die wirklich tiere sind, sind jeden tag 2 1/2 stunden da - wTF? wieso sind die dann so breit und drücken 100 kilo hantelbank?

    es gibt halt einfach so viele sachen über die man sich streiten kann, kenne auch viele die saufen an jedem WE in den discos wie nen loch aber gehen trotzdem stetig auseinander, wobei bei mir hingegen ein vollsuff wochenende folgen des t0d3s hat :/
    jeden tag 2 1/2 stunden? okay.
    lass mal bilder von diesen tieren sehen

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      eMre postete
      zu viel muskelmasse. es ist in gewisser hinsicht schön, weil es heftig wirkt und weil man weiss wieviel arbeit in sowas steckt. ich persönlich finde es aber nicht so schön, weil die funktionalität des körpers eingeschränkt wird. ich mag es eher bisschen athletischer, wobei da ne gute portion muskelmasse nicht fehlen darf. ;)
      oh yes, da hats jemand kapiert.

      Die Chicks kriegt derjenige, der beim Beachvolleyball/Basketball alle zerstört und dabei noch ganz gut aussieht, und das sind selten die trägen Schränke. Lieber ne höhere Schnelligkeit, Sprungkraft und Beweglichkeit.

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        Also was jetzt die optimal Trainingszeit ist weiß ich nicht... Aber rund 1 bis 1 1/2 Stunden sind ok, so habe ich das zumindest mal gelesen - ich weiß es aber nicht.

        Nur weil man jetzt anstatt 1 1/2 nun 2 1/2 trainiert wird man ja trotzdem breiter.
        Und gerade unter Kumpels gibt es unterschiedliche Ansichten, es gibt aber dieses "optimale" Training. Man soll einfach so trainieren wie es einem Spaß macht und die Motivation oben hält, ob nun eine halbe Stunde mehr ist das egal.

        Und klar, ich trinke wenn ich nicht gerade auf Diät bin auch jedes Wochenende und baue auch auf, nur eben schlechter als Leute die 100 Prozent ihren Plan folgen und dann eben auf Alkohol verzichten.

        Das sind alles "Feinheiten" die dann den optimalen Trainingserfolg sichern, wenn man das nicht zu 100 Prozent einhält wird man trotzdem Erfolg haben.

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          quatchtüte postete
          SUPERKREEZ postete
          das ding ist einfach, dass es viele verschiedene ansichten von dingen gibt

          es heißt man solle die zeit von einer stunde bzw. maximal 1 1/2 stunden beim training nicht überschreiten da man danach in die katabole phase eintritt, ne? (jetzt nur mal so als beispiel)
          meine kumpels aber die wirklich tiere sind, sind jeden tag 2 1/2 stunden da - wTF? wieso sind die dann so breit und drücken 100 kilo hantelbank?

          es gibt halt einfach so viele sachen über die man sich streiten kann, kenne auch viele die saufen an jedem WE in den discos wie nen loch aber gehen trotzdem stetig auseinander, wobei bei mir hingegen ein vollsuff wochenende folgen des t0d3s hat :/
          jeden tag 2 1/2 stunden? okay.
          lass mal bilder von diesen tieren sehen
          np
          http://www.lifeinthefastlane.ca/wp-content/uploads/2008/05/body_builder_4sfw.gif

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            er hat aber todesrecht, ich kenn es auch so nich mehr als 1 1/2h aber sehe im Studio Leute die uebergebaut sind und auch öfters mal länger da abgabbern. Auch das mitm Alkohol, aber die haben dann glaub ich einfach nur genetisches Glück ^_^

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              VillacherBier postete
              Also was jetzt die optimal Trainingszeit ist weiß ich nicht... Aber rund 1 bis 1 1/2 Stunden sind ok, so habe ich das zumindest mal gelesen - ich weiß es aber nicht.

              Nur weil man jetzt anstatt 1 1/2 nun 2 1/2 trainiert wird man ja trotzdem breiter.
              Und gerade unter Kumpels gibt es unterschiedliche Ansichten, es gibt aber dieses "optimale" Training. Man soll einfach so trainieren wie es einem Spaß macht und die Motivation oben hält, ob nun eine halbe Stunde mehr ist das egal.

              Und klar, ich trinke wenn ich nicht gerade auf Diät bin auch jedes Wochenende und baue auch auf, nur eben schlechter als Leute die 100 Prozent ihren Plan folgen und dann eben auf Alkohol verzichten.

              Das sind alles "Feinheiten" die dann den optimalen Trainingserfolg sichern, wenn man das nicht zu 100 Prozent einhält wird man trotzdem Erfolg haben.
              naja mich zerfickts immer richtig wenn ich mal nen WE komplett am feiern bin, ich bin da extremst anfällig für zumal ich dann auch einfach keine motivation finde nachm WE wenn ich eh schon total matschig bin noch trainiern zu gehen und dann enttäuschenderweise feststellen zu müssen das ich durch den vollsuff an kraft verloren habe :[

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                am meisten regt mich ja die unwissenheit meiner eltern auf, die schieben sich alle 3 tage ne pizza rein aber behaupten ich würde mich nicht gut genug ernähren, zu viel gemüse bla bla
                und dann noch meine schwester die bio studiert und mich immer vollquatscht mit ihrem auswendig gelerntem zeug aber selber 15 kilo übergewicht hat. whey darf ich mir auch nicht kaufen weil das ja "chemisch" ist , \x00/.

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                  deswegen trink ich auch kein Alkohol mehr :>

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                    http://clips.team-andro.com/watch/576762869ac49281130c/Posing-Gazbgero-Blushti

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                      Das erlebt wahrscheinlich jeder extrem subjektiv.

                      Aber klar, nach so einem Wochenende hat man weniger Kraft und es braucht einen kleinen Zeitraum bis man dann wieder "fit" ist.
                      Du verlierst ja nicht gleich deine Muskeln, dir fehlt dann einfach einbisschen die Power.

                      Wenn du glaubst es geht bei dir nicht weiter - kommt eben auf deine Ziele an, musst du eben dementsprechend reagieren um deine Ziele zu erreichen.


                      #127

                      Das heißt du ernährst dich komplett ohne Supplements? Muss ja ziemlich nervig sein.:(

                      btw.. ich hasse Quark in jeder Form - sollte verboten werden.

                      edit:

                      Machs wie mein Cousin, kauf dir einfach was du brauchst und erzähle es nicht. Nur weil deine Eltern aus Unwissenheit was gegen Supplements haben und wahrscheinlich auch nicht mit sich reden lassen, wirst du ja nicht deinen Trainingserfolg aufs Spiel setzen.

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                        ja ich wollte mir es eh holen vor den ferien :) quark finde ich eig voll lecker, zusammen mit obst milch und müsli gibt das doch ne schöne konsistenz und für den geschmack ein löffel kakaopulver.. njamnjam

                        welches whey würdest du denn empfehlen? ich würd mir ein oder zwei packungen von team andro bestellen, weiß aber net welche =D

                        Kommentar


                          esse auch gerade mq mit paar cashewkernen, haselnüssen, paranüssen, walnüssen und mandeln. schmeckt gut und ist mal ne abwechslung zum puren mq ;)

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                            Mimimi postete
                            ja ich wollte mir es eh holen vor den ferien :) quark finde ich eig voll lecker, zusammen mit obst milch und müsli gibt das doch ne schöne konsistenz und für den geschmack ein löffel kakaopulver.. njamnjam

                            welches whey würdest du denn empfehlen? ich würd mir ein oder zwei packungen von team andro bestellen, weiß aber net welche =D

                            http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/Optimum-Nutrition-100-Whey-Protein-2300g.html

                            Bei zwei Stück 41,90 für 2300 Gramm, absolut top.


                            Löslichkeit wie Geschmack sind einfach ein Traum, um einiges besser als so manche MKPs.

                            Habe Mocha-Cappuccino, kann ich sehr empfehlen. Freunde haben so eine Schoko-Mischung, gibt normal drei verschiedene Schoko-Mischungen zum auswählen.

                            Zur Zeit gibt es leider wenig Geschmacksrichtungen, sollten aber bald nachbestellen, dann sollten wieder alle Geschmacksrichtungen vorhanden sein.

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                              http://www.fitmart.de/Nach-Hersteller/ESN-Elite-Sports-Nutrients-/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
                              ab 2 Stück: 17,95 €/kg

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                                john doe postete
                                http://www.fitmart.de/Nach-Hersteller/ESN-Elite-Sports-Nutrients-/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html
                                ab 2 Stück: 17,95 €/kg
                                Jo, die zwei Produkte nehmen sich preislich wie qualitativ nicht viel. ESN ist laut Werten sogar noch einbisschen besser was man so sehen kann, aber nur minimal.
                                Wobei... ne, die zwie Produkte nehmen sich echt nichts.^^

                                http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

                                edit:

                                Also falls du mal einen kleineren Beutel nehmen willst.


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