Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

muskelkater ahoi

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    muskelkater ahoi

    hey fellas ,

    bin jetzt seit kurzem wieder im fitness center
    habe damals viel sport gemacht (12 jahre basketball)

    nur hatte ich noch nie so krass muskelkater

    nun zu meiner frage

    kennt ihr hausmittel gegen muskelkater vielleicht auch die man nach dem sport machen kann um den muskelkater zu vermeiden?

    #2
    Magnesiumtabletten

    Kommentar


      #3
      Wärmebehandlungen, etwa durch Bäder oder Saunabesuche, können dagegen den Schmerz mildern und zu einer schnelleren Genesung der Muskelfasern beitragen, da die Durchblutung der Muskeln gesteigert wird. In einer nicht-repräsentativen placebo-kontrollierten Studie an 14 Probanden ergab sich, dass Sauerkirschsaft sowohl die Schmerzen als auch den Kraftverlust reduzieren konnte.[2] Diese Wirkung könnte möglicherweise durch im Kirschsaft enthaltene Antioxidantien erklärt werden.

      Kommentar


        #4
        spinat111111111111

        Kommentar


          #5
          Muskelkater sind doch Risse in den Z-Scheiben welche die Sakomere zwischen zwei Muskelfasern verbinden ... weiß nich wirklich wie du eine übersäuerung/ die rissbildung verhindern willst..

          Stell dich nicht so an .. anfangs hat mir muskelkater einfach bestätigung gegebn dass es hartes training war .. aber das sollte ja bei einem anständigen trainingsplan nach kurzer zeit schon aufhören


          Tante Edith sagt:

          Gut, anscheinend kann man also doch die Entstehung der Risse vermeiden^^... dennoch: STELL DICH NICHT SO AN

          Kommentar


            #6
            blaze postete
            Wärmebehandlungen, etwa durch Bäder oder Saunabesuche, können dagegen den Schmerz mildern und zu einer schnelleren Genesung der Muskelfasern beitragen, da die Durchblutung der Muskeln gesteigert wird. In einer nicht-repräsentativen placebo-kontrollierten Studie an 14 Probanden ergab sich, dass Sauerkirschsaft sowohl die Schmerzen als auch den Kraftverlust reduzieren konnte.[2] Diese Wirkung könnte möglicherweise durch im Kirschsaft enthaltene Antioxidantien erklärt werden.
            thanks a lot morgen nachm fitness gleich mal ausprobieren

            Kommentar


              #7
              Magnesium

              Kommentar


                #8
                magnesium nicht eher krämpfe?

                Kommentar


                  #9
                  Konterbier

                  Kommentar


                    #10
                    JOGGEN beste

                    Kommentar


                      #11
                      extasyslu7 postete
                      magnesium nicht eher krämpfe?
                      hilft auch sehr gut dagegen

                      Kommentar


                        #12
                        muskelkater isn ziemlich geiles gefühl. da kommt man sich immer so stark vor

                        Kommentar


                          #13
                          magnesium

                          Kommentar


                            #14
                            omg hab dich nich so. es ist nur muskelkater. dagegen brauch man kein hausmittel

                            Kommentar


                              #15
                              sry bin weichei und nicht so cool wie du;)

                              lebe bloß nicht gerne mit schmerzen

                              Kommentar

                              Lädt...
                              X