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Perfekter Body bis Sommer? *PIC*

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    Perfekter Body bis Sommer? *PIC*

    Hy Elite,

    erstmal das pic damit eure kleinen grauen Zellen angeregt werden.

    Also ich bin 16 Jahre, bin relativ schmal gebaut (also nicht dick oder sow) und bin öhm 1,70. würd ich schätzen. Könnt ich es rein realistisch schaffen bis zur "freibad-saison" nen relativ attraktiven Körper zu bekommen? Frei nachm motto breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank. Aber so wie Cengiz 5 werd ich mein Körper wohl nie hinbekommen.

    Kriterien:
    - Kein Fitnesscenter
    - hab nur kleine 5 Kilo handhanteln (nix großes)


    Also will nur wenigstens n sixpack, das würde reichen :) Weiß nicht, ob nur situps oder so reichen würden und da muss man natürlich die elite fragen :)

    Hier noch ein Pic, weil ich so nice drauf bin: http://gamer-designs.serverpro24.de/imagehoster/bild.php/23304,122IEDRS.jpg

    Also, need help. Will spätestens morgen damit anfangen, also mitm training.

    #2
    situps reichen.

    10minuten Training täglich sollte passen.

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      #3
      aber sport machen willst du?

      oder ohne etwas zu tun muskulös aussehen...?

      implantate ?

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        #4
        kurz: nein


        lang: jeden Sommer das gleiche blablabla. Du willst also ohne Gewichttraining, ohne Ernährung usw. bis zum Sommer aufbauen? Vergiss es, das dauert Jahre. Kannst dir höchstens noch nen Hungersixpack zusammenhungern.

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          #5
          *facepalm*

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            #6
            kann jemand bitte den Link vom Fitness Forum reinstellen.. Danke

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              #7
              noobhans postete
              kurz: nein


              lang: jeden Sommer das gleiche blablabla. Du willst also ohne Gewichttraining, ohne Ernährung usw. bis zum Sommer aufbauen? Vergiss es, das dauert Jahre. Kannst dir höchstens noch nen Hungersixpack zusammenhungern.
              this

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                #8
                situps gehen schon gut rein, wenn du sie wirklich regelmäßig machst, sollte eigentlich reichen.

                and nice pixxx ...

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                  #9
                  lol informier dich mal was man für ein sixpack an vorraussetzungen braucht, sixpack zu bekommen ist nicht so einfach


                  viel laufen, fett abbauen unso

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                    #10
                    kommt drauf an, viel muskelmasse wirst du nicht aufbauen können, aber ein sixpack durch abnehmen ist locker drin. könnte halt nur beschissen aussehen wenn der rest nicht dazu passt.

                    #6 www.team-andro.com

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                      #11
                      http://www.menshealth.de/d/105172

                      ziemlich heftiges workout (wirste merken wenn dus das erste mal korrekt durchgezogen hast) wenn kaum muskelmasse da ist, baut sie sich anfangs recht gut auf, dazu kommt der effekt der fettverbrennung (bei korrekter ernärung) der zusätzlich den effekt des sixpacks verstärkt. am ende hast du nen geformten bauch mit weniger fett, was zumindest optisch nem halbwegs vernünftigen sixpack entsprechen sollte. was du nicht schaffen wirst ist 100 kilo zu stemmen.

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                        #12
                        omg die nächste fitness diskussion auf readmore. das hat gerade noch gefehlt. geh ins studio und frag den trainer, wie das schaffen kannst. bey

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                          #13
                          situps, liegestütze und klimmzüge, dann hast nen top body und brauchst auch kein studio

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                            #14
                            Viele können genetisch bedingt garkein Six-Pack kriegen ... ansonsten #4

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                              #15
                              nightschlaaaand postete
                              Viele können genetisch bedingt garkein Six-Pack kriegen ... ansonsten #4
                              Sondern nur nen Eight-Pack :( Die armen

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