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    motivation behalten

    hi rm com.

    ich hab leider nen paar kilo zu viel (n paar xD) naja^^ auf jedenfall hab ich öfters bock mich auf n walker zu stellen aber diese motivation bleibt immer nur n tag oder 2 und so wird das fett nicht weniger xD was kann ich also tun um die motivation zu behalten jeden tag auf das ding zu stehen um effektiv abzuspecken? würd gern bis zum sommer nen ansehlichen körp0r haben :D


    leider keine schwester oder freundin oder coisine für pics aber hier ne rdm google biatch :)

    titten und grünes !!!!! http://majorleaguejerk.com/wp-content/uploads/2009/12/hot-weed-bitch.jpg

    #2
    "auf n walker" .. lulz

    jogginghose an und geh laufen, jeden tag min 30mins :| dazu essen etwas reduzieren, viel trinken.. sollte doch alles bekannt sein >_<

    ich persönlich halte mich seit 3-4 jahren jetzt auf nem konstanten gewicht (85kg bei 189cm), wenn ich doch mal 1-2kg nach oben schwanke, dann reduziere ich mein essen/kcal 1-2 wochen erheblich und dann läufts wieder. ist aber angeblich ungesund >_>

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      #3
      Viel Trinken nich vergessen! Eines der wichtigsten sachen.
      +jogger an und raus auf die Starsse!

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        #4
        Spiegel sollte doch genug Motivation sein

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          #5
          Der Anfang und das Ende ist eigentlich am schwierigsten. Wenn du die ersten Erfolge siehst und spührst, dann wird dich das gleich nochmal ein bisschen heftiger anspornen. Am Ende wirds allerdings wieder richtig hart, da die Kilos da dann nur sehr sehr langsam weggehen und man sich dann meist mit dem leichten Übergewicht abfindet.

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            #6
            Hab das einmal probiert, habe ungefähr 8kg abgenommen, aus unerklärlichen Gründen dann wieder aufgehört und alles wieder zugenommen... hab mich krass selber geärgert und vor 3 1/2 Monaten mit dem Training wieder angefangen, 10kg sind runter, Ansporn genug weiter zu machen, leider stagniert mein Gewicht gerade und ich verzweifel echt ein wenig, so wie freezer es beschrieben hat. allerdings kommt bei mir auch noch dazu, dass ich zu hause wohne und mein mittagessen beispielsweise nicht beeinflussen kann, da wird dann gegessen, was auf dem tisch kommt.
            werde jetzt in den 2 monaten semesterferien nochmal richtig gas geben und versuchen von den restlichen 5kg alles abzubauen, dann sowieso gg

            atm: 186cm, 84kg - mit 7xkg wäre ich halt zufrieden.

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              #7
              "abnehm-pillen für die hoe's"

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                #8
                Quechua postete
                atm: 186cm, 84kg - mit 7xkg wäre ich halt zufrieden.
                same

                Spiegel und Hugo Boss Werbung mit SixPacks als motivation solves xD (nein, ich schau keine Schwulen pr0ns, so viel Motivation brauch ich dann doch nich^^)

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                  #9
                  Ehrgeiz?

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                    #10
                    geh dich verlieben, dann schaffst du alles ;)

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                      #11
                      alle 2 tage laufen, mach shuffle test um deine maximalleistung zu finden, und lauf bei 60-70% davon für optimale fettverbrennung für 45-60min

                      achte auf deine ernährung, es bringt nichts zu laufen, um danach sich schoen eine currywurst reinzuziehen(wie ich :D)

                      motivation...hm...mein problem ist nicht, dass anfangen sondern lange genug zu laufen, mir hilft atm einfach meine aktuellen lieblingsabgeher lieder zu hören und die zukunft zu planen dabei :> dann vergeht die zeit wie im flug

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                        #12
                        freeZer postete
                        Der Anfang und das Ende ist eigentlich am schwierigsten. Wenn du die ersten Erfolge siehst und spührst, dann wird dich das gleich nochmal ein bisschen heftiger anspornen. Am Ende wirds allerdings wieder richtig hart, da die Kilos da dann nur sehr sehr langsam weggehen.
                        Kann man so unterschreiben, habe den letzten Satz einbisschen gekürzt.

                        Also... ich kann dir sagen was mich erwartet hat nachdem ich von 87 Kilo auf 67 runter bin - war übrigens zwischen 14 und 16.

                        - oberkörperfrei durch die Wohnung laufen
                        - instant!!! Erfolg bei den Frauen
                        - Spiegel wird dein Freund
                        - mehr Freunde daran "gesehen" zu werden
                        - positives Feedback von meiner Umwelt
                        - mehr Parties usw.
                        - keine negativen Kommentare betreffend des Gewichts

                        und und und....

                        Was ich damit sagen will... wenn ich gewusst hätte was das Abnehmen für eine unglaublich positive Veränderung in mein Leben bringt hätte ich auch mehr Spaß daran gehabt.
                        Das ist auch die Sache was mich jetzt in Fitnessstudio zieht, ich weiß welche positiven Auswirkungen es auf mich selbst und mein Leben hat.

                        Also kurz... einfach an die Zukunft denken und mit dem Wissen, IRGENDWANN werde ich diese Trauben pflücken und pressen.:)


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                          #13
                          Press die Traube die ganze Nacht, press sie die ganze Nacht....

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                            #14
                            Der Schornsteinfeger postete
                            hi rm com.

                            ich hab leider nen paar kilo zu viel (n paar xD) naja^^ auf jedenfall hab ich öfters bock mich auf n walker zu stellen aber diese motivation bleibt immer nur n tag oder 2 und so wird das fett nicht weniger xD was kann ich also tun um die motivation zu behalten jeden tag auf das ding zu stehen um effektiv abzuspecken? würd gern bis zum sommer nen ansehlichen körp0r haben :D


                            leider keine schwester oder freundin oder coisine für pics aber hier ne rdm google biatch :)

                            titten und grünes !!!!! http://majorleaguejerk.com/wp-content/uploads/2009/12/hot-weed-bitch.jpg
                            Und das motiviert dich nicht?

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                              #15
                              VillacherBier postete
                              freeZer postete
                              Der Anfang und das Ende ist eigentlich am schwierigsten. Wenn du die ersten Erfolge siehst und spührst, dann wird dich das gleich nochmal ein bisschen heftiger anspornen. Am Ende wirds allerdings wieder richtig hart, da die Kilos da dann nur sehr sehr langsam weggehen.
                              Kann man so unterschreiben, habe den letzten Satz einbisschen gekürzt.

                              Also... ich kann dir sagen was mich erwartet hat nachdem ich von 87 Kilo auf 67 runter bin - war übrigens zwischen 14 und 16.

                              - oberkörperfrei durch die Wohnung laufen
                              - instant!!! Erfolg bei den Frauen
                              - Spiegel wird dein Freund
                              - mehr Freunde daran "gesehen" zu werden
                              - positives Feedback von meiner Umwelt
                              - mehr Parties usw.
                              - keine negativen Kommentare betreffend des Gewichts

                              und und und....

                              Was ich damit sagen will... wenn ich gewusst hätte was das Abnehmen für eine unglaublich positive Veränderung in mein Leben bringt hätte ich auch mehr Spaß daran gehabt.
                              Das ist auch die Sache was mich jetzt in Fitnessstudio zieht, ich weiß welche positiven Auswirkungen es auf mich selbst und mein Leben hat.

                              Also kurz... einfach an die Zukunft denken und mit dem Wissen, IRGENDWANN werde ich diese Trauben pflücken und pressen.:)

                              die antwort ist bisher die beste :D hilft halt wiklich n bisschen und eben ne halbe stunde walken und situps und so und schon nen kilo runter jetzt nur nochn nix essen heut :D aber alle antworten bisher waren wirklich super !!! gogo rm

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