Ich kann nicht mal einen Handstand bzw. traue ich mich nicht.
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Salto rückwärts
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Um sich beim Backflip das Genick zu brechen muss schon so einiges schief gehen. Das Problem ist am Anfang wirklich die innere Blockade. Vom Schwierigkeitsgrad ist er aber viel leichter als der Frontflip. Besser ists natürlich wenn man einen Spotter daneben hat. Schau dir auch, falls noch nicht getan, mal ein paar tutorials an, z.B. hier: http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/t_backflip
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Im Prinzip ist Rückwärtssalto einfacher als vorwärts, weil du beim Rückwärtssalto größtenteils den Boden siehst, also weißt wie weit dein Kopf/Beine/Körper vom Boden entfernt sind. Dadurch kannst du im Notfall, falls du zu wenig Schwung hast dich mit den Armen retten bzw. auf den Knien landen. Rückwärtssalte kostet aber mehr Überwindung, weil der Körper die Rückwärtsrolle nicht so gewohnt ist wie vorwärts.
Die meisten lernen halt zuerst den Vorwärtssalto auf dem Trampolin und erst danach den Rückwärtssalto. Zumindest war es bei mir so. Als die Überwindung dann nach den ersten drei malen weg war, hat man das Ding aus dem Stand gemacht, an der Wand hoch etc., weil es einem dann sehr einfach ist.
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this.wenn du dich nicht traust, tus nicht.
rein vom körper her sind wohl sehr viele in der lage dazu, aber schaffen es nicht weil sie eine blockade im kopf haben wegen der angst
ich kann vorwärts seitwärts und rückwärts, da ich eine sportart namens "tricken", bzw XMA (extreme martial arts) mache. dabei kombiniert man den ganzen shice und demnach bin ich auch schonmal im genick gelandet.
ist keine schöne sache, lebe jedoch noch.
am besten suchst du dir zwei spotter, die dir helfen.
d.h. 2 personen stellen sich neben dich hin, du stehst auf ner festen fläche (z.b. matten) die auf den weichboden hinführen. stellst dich an den rand.
du springst hoch und tuckst am obersten punkt( knie an bauch und hände an die seite) und machst das salto. deine spotter legen dir dabei ne hand untern rücken und drehen dich in der luft. -> garantiert dass du eher überdrehst und nicht auf dem genick landest.
gibt genügend tutorials, kann mal eins suchen bei langer weile. und bedarf
edit: oft ists gut wenn du einen punkt an der wand fixierst und den beim hochspringen und beim rückwertssalto so lange wie möglich anguckst. -> grader hoher sprung / drehung
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