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    liegestütz gewicht

    gibt es eine faustregel mit der man über das gewicht der trainingsperson auf die umgesetzte kraft bei einem liegestütz schließen kann? z.b. ich habe 85 kg, bei einem liegestütz muss ich x kg effektiv wegdrücken...

    #2
    13,37kg

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      #3
      m*g ^^

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        #4
        mach doch einfach mal liegestütz auf einer Waage. Also mit beiden Händen auf der Waage abstützen. Dann siehste das.

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          #5
          das wäre zu einfach

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            #6
            Wenn ich Liegestütze mache, drücke ich mich nicht nach oben, sondern die Erde nach unten

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              #7
              liegestütze mit einem arm!

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                #8
                lana laro lanigav postete
                Wenn ich Liegestütze mache, drücke ich mich nicht nach oben, sondern die Erde nach unten

                this :D haha

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                  #9
                  Ricket postete
                  lana laro lanigav postete
                  Wenn ich Liegestütze mache, drücke ich mich nicht nach oben, sondern die Erde nach unten

                  this :D haha
                  gar nciht mal soo witzig (naja v.a. weil scho älter als der user selbst)

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                    #10
                    liegestütze sind out, cock-push-ups!

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                      #11
                      Warum willst du das wissen?

                      Ich weiß zwar nicht so genau was du jetzt wissen willst, aber diesbezüglich habe ich noch nie von so einer "Faustregel" gehört.

                      Es kann einem auch eigentlich ziemlich egal sein.



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                        #12
                        Is sogar recht viel, habs grad auf wage gemessen und ich hab bei 80kg Körpergewicht ~56kg zu drücken. Bei solchen "freien Übungen" kannst immer mehr als an Geräten o.ä. drücken :)

                        //e: wtf genau 70%

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                          #13
                          70% des Körpergewichts.

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                            #14
                            kaeff postete
                            1/2*Körpergewicht in KG*g (Erdanziehung)*pi*Kraft in Newton mit der du dich hochstößt
                            unlustig, außer du rechnest mit pi den umfang deines mostkopfes aus.

                            ne faustformel gibt es vielleicht schon dafür, aber es kommt im endeffekt immer darauf an wie du dein gewicht verlagerst. wenn du bei der liegestütze unten bist, dann wirkt ein höheres gewicht auf deine arme als im gestreckten zustand. probiers doch einfach mit ner waage aus

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                              #15
                              nein geht so einfach nicht. du musst ein kräftegleichgewicht aufstellen. und zwar um den festpunkt, deine füße. dazu brauchst du erstmal den abstand von aufsetzpunkt hände bist zu den füßen, bsp 160cm.

                              dann gilt: Brustkraft*160 - Körpermasse*g(erdbeschl. 9,81 m/s^2)*abstand=0
                              um dann auf das "weggedrückte" gewicht zu kommen musst du brustkraft noch durch g teilen. das problem ist, dass die kraft "körpermasse*g" eine flächenlast ist, und damit der abstand nicht genau definierbar ist.

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