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    creatin

    Trainiere jetzt schon 3 monate und wiege 65kg 180 cm groß... was meint ihr creatin y/n?
    kumpel meinte es würde was brigen und ich sollte mich mal informieren ^^
    gibts irgendwelche nebenwirkungen?
    btw kb auf google

    #2
    GrunZ postete
    Trainiere jetzt schon 3 monate und wiege 65kg 180 cm groß... was meint ihr creatin y/n?
    kumpel meinte es würde was brigen und ich sollte mich mal informieren ^^
    gibts irgendwelche nebenwirkungen?
    btw kb auf google
    ich auch nich.

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      #3
      kannst natürlich nehmen ich nimm es durchgehend in kleinen mengen und vor dem training nur mit wasser da hab ich immer einen schönen pump :)

      also probiers aus! am besten von Ultimate Nutrition

      zu den möglichen nebenwirkungen:

      - wenn du zu viel nimmst kannst du Durchfall bekommen (hatte ich aber noch nie)
      - erhöhte Aggresion ( aber sehr selten)
      - Nierenschäden ( ALSO viel trinken und schön viel magnesium :)

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        #4
        kurz: Nein, für dich nicht sinnvoll

        lang: Du bist anscheinend grottenfaul und wirst mit der Einstellung sowieso nichts erreichen. Benutze google oder die Suchfunktion hier. Wurde schon 100kk mal diskutiert.

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          #5
          unnötig für dich

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            #6
            3 monate schon... GZ

            und auch schon 65 kg. kampfgewicht.

            So nachdem ich erstmal diese Fakten verarbeiten musste...
            komme ich zu dem Entschluss, dass du erstmal essen solltest um vllt mal dein gewicht ein bisschen zu steigern. Wer mehr Masse hat kann diese auch in mehr Muskeln umwandeln. kreatin kannst du dann nehmen wenn du ohne keine großen fortschritte mehr machst.

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              #7
              3 monate und schon creatin? und 65kg?

              trainier dir ersma was an bevor du an creatin denkst^^

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                #8
                65kg auf 180cm is schon ziemlich wenig....vielleicht solltest du mal deine ernährung umstellen!? creatin würde ich als den letzten ausweg sehen, wobei ichs wahrscheinlich nicht mal dafür nehmen würde. du machst dir damit wahrscheinlich nur deinen körper kaputt.

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                  #9
                  mart postete
                  3 monate schon... GZ

                  und auch schon 65 kg. kampfgewicht.

                  So nachdem ich erstmal diese Fakten verarbeiten musste...
                  komme ich zu dem Entschluss, dass du erstmal essen solltest um vllt mal dein gewicht ein bisschen zu steigern. Wer mehr Masse hat kann diese auch in mehr Muskeln umwandeln. kreatin kannst du dann nehmen wenn du ohne keine großen fortschritte mehr machst.
                  du denkst auch das fett sich in muskeln verwandelt oder ?:D:D:D

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                    #10
                    also 65kg auf 1,80 is nich so optimal... Aber bist ja erst 18. Dennoch kannst ja mal Creatin einwerfen zum Spaß.. Regelmässig trainieren solltest du dennoch! Wird dir sicher einen Gewichtszuwachs geben. Nur um den zu halten musst du dann immer noch regelmässig trainieren :D Und wer nach 3 Monaten Creatin anfängt scheint mir kein glücklicher Studiogänger!

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                      #11
                      Creatin... leute die sich damit vollstopfen verrecken mit 30. Aber hauptsache in der Jugend aussehen wie Kollegah!!!11einseinself

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                        #12
                        unnnötig, trainier´erstmal nene jahr länger

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                          #13
                          Creatin bringt dir nur etwas, wenn du mehrere Monate/Jahre hart trainiert hast und irgendwann an einem Punkt angelangst, an dem es einfach nicht weiter geht.
                          Mit Hilfe des Creatins sollst du diese Schwelle überschreiten, allerdings muss man bei Dosierung gut aufpassen. Zu viel davon und du erhälst die oben genannten Nebenwirkungen + einen aufgeschwämmten Körper.

                          In den ersten 6 Monaten machst du sowieso die meisten Fortschritte.. Vorrausgesetzt du trainierst vernünftig.


                          Lass es einfach. Ernährung + hartes/ausgewogenes Training bringen dir wesentlich mehr.

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                            #14
                            btw creatin ist nicht schädlich...egal wie viel man nimmt :)

                            ist doch auch in Fisch und Fleisch drin.

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                              #15
                              bin immer wieder frappiert, wie viele studiogänger es gibt.
                              kenne in meiner umgebung niemanden

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