bs creatin kannst du auch als anfänger/nach 3 monaten nehmen
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
creatin
Einklappen
X
-
Ich bekomm schon wieder Gänsehaut.
Habe übrigens gerade 400 Gramm Nudeln gegessen, bei der Abteilung solltest du vielleicht einmal nachschaun und nicht einmal an Creatin denken.
3 Monate ist ein Witz.
Gute Enährung, regelmäßiges wie gutes ausgewogenes Training und Shakes. More is not needed.
http://www.team-andro.com/phpBB3/kreatin-faqs-t12349.html
Meld dich bei TA an und dann lese es dir durch. So kannst dich dich wenigstens informieren und deinen Kumpel der wahrscheinlich auch keine Ahnung hat wenigstens was beibringen.
#3
Aggressiv? aha.
Durchfall? Naja, das liegt dann aber nicht am Creatin selbst sondern an deinem Körper, generell bekommt man durch Creatin keinen Durchfall.
Kommentar
-
shakes aka eiweiß oder wie?VillacherBier postete
Ich bekomm schon wieder Gänsehaut.
Habe übrigens gerade 400 Gramm Nudeln gegessen, bei der Abteilung solltest du vielleicht einmal nachschaun und nicht einmal an Creatin denken.
3 Monate ist ein Witz.
Gute Enährung, regelmäßiges wie gutes ausgewogenes Training und Shakes. More is not needed.
http://www.team-andro.com/phpBB3/kreatin-faqs-t12349.html
Meld dich bei TA an und dann lese es dir durch. So kannst dich dich wenigstens informieren und deinen Kumpel der wahrscheinlich auch keine Ahnung hat wenigstens was beibringen.
#3
Aggressiv? aha.
Durchfall? Naja, das liegt dann aber nicht am Creatin selbst sondern an deinem Körper, generell bekommt man durch Creatin keinen Durchfall.
danke schonmal
Kommentar
-
wenn du viel läufst + trainierst und nicht an Gewicht zulegst, isst du wahrscheinlich viel zu wenig. Setz mal die kcal um 500 hoch und beobachte dein Gewicht. Falls nichts passiert, weiter erhöhen.
Supplements sind sinnvoll, wenn Ernährung und Training stimmt. Geht aber auch komplett ohne. Wurde aber schon 100 mal hier diskutiert.
Kommentar
-
http://www.team-andro.com/phpBB3/creatin-durchfall-t60871.htmlVillacherBier postete
#20
Ja, deine persönlichen Erfahrungen... Durchfall kann durchaus vorkommen, genau wie bei Whey und vielen anderen Produkten. Eine Sache der Vertärglichkeit, und um sowas behaupten zu können muss es nachgewiesen sein, das ist es aber nicht.
kommt auf den typ an ... es ist trotzdem eine nebenwirkung die auftreten kann
Kommentar
-
was du zu viel an Creatin nimmst wird einfach ausgeschieden, also nicht grade gefährlich das Zeug. Soweit ich weiss steigert es deine Kraft wodurch du mehr Gewicht stemmen kannst wodurch mehr Muskel aufgebaut wird. Korrekt?
Ich nehm es mehr um mich zu motivieren trainieren zu gehen... Ernährung ist glaub ich wichtiger. Shakes bringen mehr? Elite gefragt.
Kommentar
-
aggressiv? lol okDiesel postete
kannst natürlich nehmen ich nimm es durchgehend in kleinen mengen und vor dem training nur mit wasser da hab ich immer einen schönen pump :)
also probiers aus! am besten von Ultimate Nutrition
zu den möglichen nebenwirkungen:
- wenn du zu viel nimmst kannst du Durchfall bekommen (hatte ich aber noch nie)
- erhöhte Aggresion ( aber sehr selten)
- Nierenschäden ( ALSO viel trinken und schön viel magnesium :)
dann haste dir nebenbei wohl auch noch testo gespritzt, du scherzkeks. sonst totaler schwachsinn.
@TE
ansonsten trainier erstmal ein jahr weiter und bau nen bisschen masse auf. danach evtl mal nach einer kreatinkur erkundigen (aufladephase etc sind veraltet/ wird nicht mehr praktiziert)
Kommentar
-
Ja gut... wenn ich was nicht vertrage, wie z.B Hausnummer Ketchup, dann kann es von Durchfall über Atembeschwerden zu vielen Nebenwirkungen kommen.
Natürlich gibt es immer wieder Leute die gewisse Supps nicht vertragen, dann hüpft man auf ein anderes Produkt oder ein Produkt auf anderer Basis und fertig.
Dass Creatin generell Durchfall verursacht kann man also nicht sagen, es kann auftreten wie bei vielen anderen Produkten bzw. Lebensmitteln.
Gerade heutzutage wo jeder unter Lebensmittelallergien leidet.
Kommentar
Kommentar