Oh Mann das sind die besten, zufällig Arbeite ich bei McFit und weiß auf welchen Fakten das McFit TERMINAL basiert, wenn man alles wüsste was da drinsteht, könnte man als Physioterapheut bei jedem Buli Klub arbeiten. Ok von meiner Seite wars das auch schon all in all nachdem ich mich beruhigt habe, denke ich das ihr mich eh nicht verstanden habt und eure von der CS Szene vergewaltigten Charaktere entbehren eh jeder Gesprächsgrundlage. Hat wirklich keinen Sinn ihr verstehts einfach nicht udn ich muss zugeben noobhans hat am ende wenigstens angefangen wirklich zu argumentieren das ich ihm auch was klarstellen kann. Ein Tag Regeneration schickt zum nächsten Tag in dem du den Bizeps quälst, denn danach hast du erstmal locker 5 Tage bist du wieder deinen Bizeps anpacken musst, ausserdem sollte man keinen Trainingsplan länger als ein bis zwei Monate durchführen, danach 3 Wochen regenrieren und danach gehts mit anderen übungen weiter. Wenn einer wirklich was wissen will soll er sich das Buch: Fitness-Gesundheits-Training kaufen, es wurde von gleiche 3 Richtig extrem bewanderten Leuten auf dem gebiet sport geschrieben von denen jeder ein Dr. Prof. etc etc vor dem namen hat. Das Buch liegt übriegens vor mir...
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Krafttrainng > Eiweiß???
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ah swift ist derjenige der das mit dem "fett = 0 energie" geschrieben hat.
deshalb speichert der körper fett als triacylglycerin wohl nur zum spaß.. und das atp das bei fettsäureabbau frei wird löst sich dann wahrscheinlich auch einfach nur in luft auf ^^
jetzt versteh ich xD
aber ja zu den kohlenhydraten nochmal, also bei kohlenhydrate (saccharide) könnt ihr euch das so vorstellen, glukose ist die kleinste form und gehört zu den einfachzuckern, der körper muss sie nicht mehr teilen und die energie kann direkt aufgenommen werden anhand von glykolyse -> 32 atp.
einfachzucker ist z.b. traubenzucker, so wie dextro energie ^^, also sofortige energielieferanten und ja sie sind nicht für langfristige energie versorgung gedacht, da der körper die aufgenommene glukose direkt verstoffwechseln kann zur energiegewinnung.
wenn ihr jetzt alldings lange und komplexe kohlenhydratketten habt (mehrere glukose moleküle) dann ist das eine langfristige energiequelle.
vereinfacht gesagt
" 1. Monosaccharide (ein Molekül, wird am schnellsten verdaut: Sofortenergie)
2. Dissaccharide (Zweierverbindung, liefern Energie für mittellange Zeiträume)
3. Polysaccharide (komplexe Kohlenhydrate, werden über mehrere Stunden verdaut, liefern langfristige Energie, halten konstanten Blutzuckerspiegel)
"
mfg rob
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Ok ich korrigier mich eins muss ich noch loswerden, jeder der Abi gemacht hat bzw Wikipedia kennt, kennt alles was du da sagst in und auswendig. Dann hab ich nie geschrieben das fette keine energieabgeben, sondern WENIG energie, Ich kann mich sogar noch an meine Bioklausur erinnern inder die Funktion von Fett beschrieben werden sollte und glaub mir Energie war im Bewerungsraster nur 1 Punkt, wesentlichere Funktionen die Fett erfüllt gaben deutlich mehr punkte..
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samma swift, findeste es eigentlich nich komisch, dass alle gegen dich sind? meinste nich, das sollte anlass geben, deine position nochma zu überdenken?
kleiner tipp von mir:
wenn man nicht mal die grundlegenste funktion von nahrung (fett,kh,eiweiß) verstanden hat aka
und dann noch behauptet, man würde sich das ja nich ausdenken, das stünde doch alles in fachmagazinen und es wäre sein "FACHGEBIET", dann (jetzt mal unter uns), musste ernsthaft mal deinen geistigen zustand beim fachmann prüfen lassen. (ernsthaft jetzt)Kohlenhydrate = LANGFRISTIGEENERGIE deswegen nicht vorm schlafewn zu sich nehmen
Fette = gar keine Energie
ma ehrlich, was glaubste wie ernst ein physiker genommen wird, der e=mc^3 postuliert?
denk ma drüber nach.
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siehste, da gehts gerade so weiter
Swift postete
Dann hab ich nie geschrieben das fette keine energieabgeben, sondern WENIG energie
geh echt ma zum arzt, wär glaub echt besserSwift postete
Fette = gar keine Energie
btw: eins kannste dir noch in dein fachbuch eintragen, vielleichte darfste das ja dann mitnehmen wenn sie dich abholen:
1g kh = 4 kcal
1g eiweiß = 4 kcal
1g fett = 9 kcal
ok, und was gibt jetzt nochmal keine/wenige energie ab?
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oh mann, wird echt langsam epic hier ;) Schon krass irgendwie.Swift postete
Ok ich korrigier mich eins muss ich noch loswerden, jeder der Abi gemacht hat bzw Wikipedia kennt, kennt alles was du da sagst in und auswendig. Dann hab ich nie geschrieben das fette keine energieabgeben, sondern WENIG energie, Ich kann mich sogar noch an meine Bioklausur erinnern inder die Funktion von Fett beschrieben werden sollte und glaub mir Energie war im Bewerungsraster nur 1 Punkt, wesentlichere Funktionen die Fett erfüllt gaben deutlich mehr punkte..
Also nochmal, Fette und Öle sind mit Abstand die energiereichsten organischen Stoffe und das kannst du mit deiner Hauptschulgrammatik auch nicht wegdiskutieren!
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das hat aber null aussage was du da gerade sagst, das ist dir schon klar.Swift postete
Ok ich korrigier mich eins muss ich noch loswerden, jeder der Abi gemacht hat bzw Wikipedia kennt, kennt alles was du da sagst in und auswendig. Dann hab ich nie geschrieben das fette keine energieabgeben, sondern WENIG energie, Ich kann mich sogar noch an meine Bioklausur erinnern inder die Funktion von Fett beschrieben werden sollte und glaub mir Energie war im Bewerungsraster nur 1 Punkt, wesentlichere Funktionen die Fett erfüllt gaben deutlich mehr punkte..
klar kann man glykolyse, beta oxidation und so weiter auch in wikipedia nachlesen, klar ist ja auch kein geheimniss das nur auserwählten menschen zu teil wird...
allerdings hab ich zusätzlich aufgrund des studiums diverse bücher gelesen, in denen alle abläufe tausendmal genauer beschrieben werden und nicht nur so zusammengefasst das 5 minuten lesen reichen. auch ist das ganze im organismus stark zusammenhängend und ineinander greifend.
z.b. du hast genug speicherfett und dein körper befindet sich in hungerzeit, jetzt werden fettsäuren abgebaut und dadruch energiegewonnen mit der die zellen versorgt werden und wiederum glukose aufgebaut über glukoneogenese damit z.b. die erythrozyten versorgt werden, deren einzige chance es ist über glykolyse energie zu gewinnen.
wenn du kein fett zur verfügung hast muss dein körper die glukoneogenese insgesamt mit energiedefizit durchführen um die lebenswichtigen funktionen aufrecht zu erhalten, z.b. das gehirn mit glukose zu versorgen, dafür leiden dann andere berreiche wie die leber und niere in der glukoneogenese betrieben wird unter extremen energiemangel und irgendwann würdest du sterben.
also kannst du schon mal nicht ohne fette leben und komplexe kohlenhydrate halten zwar lang und werden lang verdaut und liefern lagne energie und werden in form von glykogen gespeichert, ersetzen aber nicht die funktion von fetten als wichtigen energieliferant.
da kannst du mit enerungstabellen aus deinem bio kurs ankommen und was weiss ich, da steht das zeug ja auch in keinem zusammenhang und du weisst auch gar nicht für was die punkte vergeben wurden, ob 100g fett gegen 100g kohlenhydrate, die zeitdauer gemessen wurde, oder molekül gegen molekül ?
alles viel zu sehr zusammenhängend um es so getrennt zu betrachten und ich hab jetzt auch keine lust dir 100 seiten über den stoffwechsel des körpers zu schreiben, kannst dir ja mal ein buch durchlesen zu den biochemischen vorgängen des menschlichen körpers. ist echt sau interessant wenn du erstmal verstehst wie komplex und zusammenhängend alles ist. dann betrachtest du kohlenhydrate, fette und proteine auch nicht mehr so alleinstehend.
aber ja wenn du die moleküle vergleichst muss ich dir sagen fakt ist:
fettsäure -> 108 atp
glukose -> 32 atp
mfg rob
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Soweit richtig, aber bei weitem nicht die Stoffe die dem Körper schnell energie geben. Das sind die Einfach Zucker. Fette sind wesentlich schwerer zu "verarbeiten". Ich lass ma die Fach Sprache weg sonst mach ich nur Fehler. Aber hab das ganze Sport Lk technisch gelernt....denster postete
oh mann, wird echt langsam epic hier ;) Schon krass irgendwie.Swift postete
Ok ich korrigier mich eins muss ich noch loswerden, jeder der Abi gemacht hat bzw Wikipedia kennt, kennt alles was du da sagst in und auswendig. Dann hab ich nie geschrieben das fette keine energieabgeben, sondern WENIG energie, Ich kann mich sogar noch an meine Bioklausur erinnern inder die Funktion von Fett beschrieben werden sollte und glaub mir Energie war im Bewerungsraster nur 1 Punkt, wesentlichere Funktionen die Fett erfüllt gaben deutlich mehr punkte..
Also nochmal, Fette und Öle sind mit Abstand die energiereichsten organischen Stoffe und das kannst du mit deiner Hauptschulgrammatik auch nicht wegdiskutieren!
Ähm und Jungs ihr redet von verschiedenen Trainingsplänen. Zb in einem 2er Split ( mit 3 Trainingstagen )macht es mehr Sinn Bizeps und Brust in einen Split zu nehmen, weil wie swift schon sagt passive( gibt da noch son fachwort dafür ) trainiert wird. Der Plan ist aber nur zu empfehlen wenn man zwischen jedem Trainingstag einen Pausetag hat. Ab 4x die Woche und einem trainiertem Körper macht der 2er Split mit Burst trizeps mehr Sinn. Man trainiert die Muskelgruppen isoliert voneinander. So kann man, wenn ich ein Beispiel nennen darf, Montag Brust / Trizeps trainieren und Dienstag ( also ohne Regenerationstag ) Biezeps / Rücken. Allerdings macht das erst wirklich ab 4 Tagen Sinn. Mit weniger Trainingstagen ist ein Rücken / trizeps , Brust / Biezeps Split vorteilhafter. ( arbeite an der Theke in nem Fitnessstudio neben der Schule, hab nicht direkt was mit den Trainingsplänen zu tun aber habe selbst einen vom pT und man bekommt doch viel mit. )
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