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Krafttrainng > Eiweiß???

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    Krafttrainng > Eiweiß???

    Hi Elite!

    Ich geh nun seit mehr als 2 jahren mehr oder weniger ins Fitnessstudio, und hab auch dadurch schon bisschen muskeln aufgebaut.
    hab nun von nahezu allen kollegen gehört,dass die sich immer so eiweißpulver oder eiweißshakes reingehauen haben vorm und nachm training.
    bringt das ordentlich was, was sind vor/nachteile etc, weiss das wer?
    meine mutter z.B. sagt immer, ich solle bloss die finger von sonem kram lassen...
    will auch nicht so aussehen wie son aufgepumpter, will nur noch bisschen muskelmasse mehr kriegen!

    im mcfit magazin steht die hp : www.weider-germany.de

    da gibts jetzt aber 20000 produkte, und fast überall sind so kanten drauf, aber auseinander gehen wie son hefeteig will ich ja nicht :D

    ich hoffe ihr verstehts und postet was sinnvolles

    p.s. jaja ich weiss "breit gebaut braun gebrannt etc" :P

    #2
    spaWnieprKtschz postete
    Hi Elite!

    Ich geh nun seit mehr als 2 jahren mehr oder weniger ins Fitnessstudio, und hab auch dadurch schon bisschen muskeln aufgebaut.
    hahaha du gehst 2 jahre ins fitnessstudio?
    troll dich weg, würde mich wundern, wenn du nur einmal da gewesen bist

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      #3
      eher nach dem training

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        #4
        fx postete
        spaWnieprKtschz postete
        Hi Elite!

        Ich geh nun seit mehr als 2 jahren mehr oder weniger ins Fitnessstudio, und hab auch dadurch schon bisschen muskeln aufgebaut.
        hahaha du gehst 2 jahre ins fitnessstudio?
        troll dich weg, würde mich wundern, wenn du nur einmal da gewesen bist
        Hauptsache erstmal flamen...

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          #5
          Da du selbst sagst du willst nicht "auseinander gehen" brauchste auch nix extra. Sofern du dich normal ernährst reichts allemal ohne irgendwelche (überteuerten) Nahrungsergänzungsprodukte.

          /ed. Wirst du dann selber merken wann (bzw ob) der Punkt kommt wos nicht mehr weitergeht.

          Kommentar


            #6
            fx postete
            spaWnieprKtschz postete
            Hi Elite!

            Ich geh nun seit mehr als 2 jahren mehr oder weniger ins Fitnessstudio, und hab auch dadurch schon bisschen muskeln aufgebaut.
            hahaha du gehst 2 jahre ins fitnessstudio?
            troll dich weg, würde mich wundern, wenn du nur einmal da gewesen bist
            lol wie bist du denn drauf? ^^

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              #7
              Geh trainieren 2 monate mit Protein shakes, und dann setzt du es nach 2 monate ab
              und trainierst 1 monat weiter,
              wenn du es jedes mal nimmst auf dauer , dann kannst du schwer definieren, sieht aus wie pudding.

              dann 1 monat ohne trainieren und das wiederholen
              ich gebe dir fragster garantie, dass es klappt :D

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                #8
                nimms lieber nicht
                man sieht nämlich nach 2 wochen immer genau so aus wie die typen auf den packungen
                das gilt für alle produkte, die es gibt

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                  #9
                  kreatin geht klar !

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                    #10
                    hahahha als ob 2 jahre fitnes gehen und noch nie was von eiweiß shakes gehört
                    einen-auf-den

                    lauch

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                      #11
                      eiweiss bringt nur bedingt was

                      du musst auf die menge achten, weil dein körper nur ne bestimmte menge innerhalb von ner kurzen zeit aufnehmen kann

                      deine mutter macht ich sorgen, weil hormone oder sowas drin sein können, was aber bei normalen anbietern nich der fall is

                      fakt ist, dass ernährung 60-70% aus macht und nur 30-40% das training.

                      eiweissshakes allein bringen dir gar nix.
                      iss lieber 5 mal am tag was vernünftiges in einem ordentlichen verhältnis von kohlenhydrate, eiweiss, fett

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                        #12
                        Iss einfach nachdem Training en dickes Rumpsteak

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                          #13
                          Die Shakes sind gut wenn du irgendwo bist wo du dir keine vollwertige Mahlzeit reinhauen kannst oder es schnell gehen muss.

                          Kommentar


                            #14
                            GSTYLR postete
                            hahahha als ob 2 jahre fitnes gehen und noch nie was von eiweiß shakes gehört
                            einen-auf-den

                            lauch

                            also wenn ich mir dein profil anschaue,weiss ich schon genau was du für einer bist :D
                            gehst ne woche kr4ss pUmp3N, läufst rum als hätteste schon die f3tt3st3n muskeln unterm arm und kloppst dich nachm 3. training von oben bis unten mit sonem mistzeugs zu, und denkst dann du hättest dir das erarbeitet und machst einen auf dicke hose :D

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                              #15
                              wenn du aufbauen willst( muskelmasse) wie du ja sagst musst du aufjedenfall sehr sehr sehr viel essen ( kohlenhydrathe) nudel,kartoffeln bla :) und definieren also wenn du gut an muskeln ahst zieh dir eiweissdrinks rein . braucshte keine angst haben wichtig ist nur das es kein tierescheseiweiss ist sondern pflanzliches .. soja usw google einfahc halt auch en bissel das hiflt dir :)

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