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Wieviel KG kann ich bis Juli abnehmen?

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    #46
    lawwwl postete
    Wann ist es besser laufen zu gehen morgens oder abends ?
    morgens , begründung :

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      #47
      du musst keinen sport machen um abzunehmen, weniger essen reicht völlig aus.

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        #48
        willst abnehmen und machst dafür kraftraining?
        kthxbye

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          #49
          bl00dy0ne postete
          holyraider postete
          ich hab von september bis jetzt 15 kg zugenommen :DDD
          wieg aber immer noch "nur" 85 kg ..
          is aber alles am bauch hängen geblieben und werds jetzt in muskelmasse versuchen umzuwandeln so gut es geht :>>
          würd sagen du schaffst in 6 monaten locker 10 kg und mehr solltest du auch nicht abnehmen.
          Dann in 6 monaten nimmst du die 10 kg mit muskelmasse wieder zu und gut is.
          10 kg muskeln in 6 monaten?!

          rm hat gute pillen im angebot!

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            #50
            humstiy postete
            du wirst eher 5kg zunehmen wenn du krafttraining machst..
            Nicht bei seinem derzeitigen Gewicht. Er wird auf knapp 85 kg sinken (bei entsprechender Diät) und solange Grundmuskulatur aufbauen. Ab diesem Punkt dann wieder steigern auf 90kg = super Body. Ganz einfach :)

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              #51
              leecH - [email protected] postete
              bl00dy0ne postete
              holyraider postete
              ich hab von september bis jetzt 15 kg zugenommen :DDD
              wieg aber immer noch "nur" 85 kg ..
              is aber alles am bauch hängen geblieben und werds jetzt in muskelmasse versuchen umzuwandeln so gut es geht :>>
              würd sagen du schaffst in 6 monaten locker 10 kg und mehr solltest du auch nicht abnehmen.
              Dann in 6 monaten nimmst du die 10 kg mit muskelmasse wieder zu und gut is.
              10 kg muskeln in 6 monaten?!

              rm hat gute pillen im angebot!
              direkt ins blut spritzen geht besser ryan

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                #52
                DEG1935 postete
                lawwwl postete
                Wann ist es besser laufen zu gehen morgens oder abends ?
                morgens , begründung :
                um die nächtliche Fettverbrennung zu verlängern.

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                  #53
                  5 mal die Woche abwechselnd kraft und cardiotraining. vor krafttraining natürlich unbedingt 10-15 min aufwärmen. als Plan empfehle ich dir den wkm. den kannste ruhig bis juli machen

                  nachbrenneffekt beim krafttraining > cardio übrigens

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                    #54
                    pheno postete
                    humstiy postete
                    du wirst eher 5kg zunehmen wenn du krafttraining machst..
                    Nicht bei seinem derzeitigen Gewicht. Er wird auf knapp 85 kg sinken (bei entsprechender Diät) und solange Grundmuskulatur aufbauen. Ab diesem Punkt dann wieder steigern auf 90kg = super Body. Ganz einfach :)
                    großer meister ich habe eine frage, eher offtopic

                    kniebeugen: sind kniebeugen gesünder (für den rücken) an befestigten stangen oder an freien?

                    Kommentar


                      #55
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                        #56
                        wenn du krafttraining machst und deine ernährung umstellst nimmst du natürlich ab.
                        rm failt hier grade stark. muskelmasse ist zwar schwerer als fett, allerdings verbrennst du durch mehr muskelmasse auch energie im ruhezustand. das bedeutet für dich: krafttraining machen und am tag genug eiweiss essen, damit in der ruhephase nicht die muskelmasse angegriffen wird.

                        aber auf rm zu fragen ist nicht gerade sehr schlau, da viele hier nur labern und gar nicht trainieren.

                        deshalb hoffe ich, dass du trollst

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                          #57
                          Rafiki postete
                          pheno postete
                          humstiy postete
                          du wirst eher 5kg zunehmen wenn du krafttraining machst..
                          Nicht bei seinem derzeitigen Gewicht. Er wird auf knapp 85 kg sinken (bei entsprechender Diät) und solange Grundmuskulatur aufbauen. Ab diesem Punkt dann wieder steigern auf 90kg = super Body. Ganz einfach :)
                          großer meister ich habe eine frage, eher offtopic

                          kniebeugen: sind kniebeugen gesünder (für den rücken) an befestigten stangen oder an freien?
                          mit festen Stangen meinst du eine Multipresse? Kniebeugen sind, gut ausgeführt, generell nicht schädlich. Allerdings kannst du die an einer Multipresse nicht gut ausführen, da die Bewegung geradlinig und vorgegeben ist, und somit die typische Kniebeugenbewegung überhaupt nicht durchführbar ist.
                          Wenn Multipresse, dann probier mal Frontkniebeugen und lass die Ausführung von einem Trainer korrigieren.

                          DEG1935 postete
                          lawwwl postete
                          Wann ist es besser laufen zu gehen morgens oder abends ?
                          morgens , begründung :
                          morgens oder nach dem Gewichttraining, Glycongenspeicher sind dann leer und das Körperfett wird angegriffen.

                          Kommentar


                            #58
                            Rafiki postete

                            großer meister ich habe eine frage, eher offtopic

                            kniebeugen: sind kniebeugen gesünder (für den rücken) an befestigten stangen oder an freien?
                            Wie "gesund" eine Kniebeuge ist, liegt einzig und allein an der Ausführung. Spürst du ein Ziehen in der unteren Rückenmuskulatur, bildest du unter Umständen ein Hohlkreuz, was bei dieser Übung nicht ratsam ist, da zu viel Gewicht auf der falschen Muskulatur landet. Versuch permanent mit der gesamten Rückenmuskulatur zu stabilisieren und halte diese entsprechend angespannt. Dann ist nicht nur die Ausführung richtig (vielleicht am Anfang mal vorm Spiegel üben), sondern auch vollkommen egal ob frei oder geführt :).

                            @Terence

                            Es gibt hier durchaus Leute die nicht nur kraftsportspezifische Fragen ernst nehmen, sondern auch noch Ahnung haben, siehe VillacherBier etc.

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                              #59
                              Denke, du solltest nicht abnehmen. Leg lieber ein paar Pfunde drauf, sieht besser aus!

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                                #60
                                MCFIT UND THAIBOXEN SONST NIX!!! DEIN ZIEL

                                dann 100 KG hantelbank!

                                Kommentar

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