Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Wieviel KG kann ich bis Juli abnehmen?

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    #31
    Gut dass du das auf readmore fragst. Wenn du schwarze Flecken auf der Haut hast bitte nicht zum Experten sondern zu readmore.

    Kommentar


      #32
      ich hab von juni bis heute 12kg abgenommen

      Kommentar


        #33
        btw, wenn ihr kraft- und cardiotraining gleichzeitig macht, kann man das ja auch zusammen im studio machen.

        würdet ihr dann zuerst ne stunde rad fahren/laufband/stepper machen und dann geräte oder andersherum?

        Kommentar


          #34
          und ausserdem sofort einen 2ER Split wenn man mit dem Krafttraining anfängt ?? Erstmal einen GK-Plan !

          Kommentar


            #35
            dein überflüssiges gewicht kannst mir geben, ich hab n bmi von 19 und will bis zunehmen ^^

            Kommentar


              #36
              TR1EBTAETERIQ143 postete
              kp wenn du nur abnehmen willst bestimmt 15-20 kilo dann biste aber schon untergewichtig
              rechnen üben wir nochmal^^
              die 13,37kg antwort kam knapp aber immerhin auf seite 1 xD
              erst etwas abnehmen und dann krafttrainung beginnen.

              Kommentar


                #37
                Quechua postete
                würdet ihr dann zuerst ne stunde rad fahren/laufband/stepper machen und dann geräte oder andersherum?
                Erst Gewichttraining um die carbs zu verbrennen. Danach aufs Fahrrad um Körperfett abzubauen. Cardio immer NACH dem Gewichtetraining.

                Ansonsten würd ich dir auch 1 Monat lang einen Ganzkörperplan empfehlen oder nen Push/Pull Plan, WKM, usw..

                Am Anfang kann er sicherlich Gewicht abbauen und Muskeln aufbauen.

                Kommentar


                  #38
                  als ich verletzt war und deswegen mega viel zugenommen hab und es mir zu viel wurde einfach mal 2 monate atkins-diät durchgezogen..25 kg verloren..

                  Kommentar


                    #39
                    okay, jetz mal eine ernste Antwort. . . realistisch sind 10 kilo, vll bissl mehr, vll bissl weniger, wobei s nicht mehr sein müssen denn die Muskeln die du aufbaust wiegen zwangsweiße etwas, also nicht nur aufs Gewicht achten. . . Fett - Muskel Verhältniss sollte passen.

                    Kommentar


                      #40
                      ich hab von september bis jetzt 15 kg zugenommen :DDD
                      wieg aber immer noch "nur" 85 kg ..
                      is aber alles am bauch hängen geblieben und werds jetzt in muskelmasse versuchen umzuwandeln so gut es geht :>>
                      würd sagen du schaffst in 6 monaten locker 10 kg und mehr solltest du auch nicht abnehmen.
                      Dann in 6 monaten nimmst du die 10 kg mit muskelmasse wieder zu und gut is.

                      Kommentar


                        #41
                        holyraider postete
                        ich hab von september bis jetzt 15 kg zugenommen :DDD
                        wieg aber immer noch "nur" 85 kg ..
                        is aber alles am bauch hängen geblieben und werds jetzt in muskelmasse versuchen umzuwandeln so gut es geht :>>
                        würd sagen du schaffst in 6 monaten locker 10 kg und mehr solltest du auch nicht abnehmen.
                        Dann in 6 monaten nimmst du die 10 kg mit muskelmasse wieder zu und gut is.
                        10 kg muskeln in 6 monaten?!

                        Kommentar


                          #42
                          Wann ist es besser laufen zu gehen morgens oder abends ?

                          Kommentar


                            #43
                            wenn du das training wirklich hart durchziehst und schoen imemr am pumpen bist wirste zwar nicht leichter also an kg verlieren, aber das fett geht weg sprich du siehst einfach besser aus und das eig ziemlich schnell :)

                            Kommentar


                              #44
                              nichts, da dein schweinehund größer ist als dein wunsch abzunehmen.

                              Kommentar


                                #45
                                Du bist doch der Spasti, der seine Freundin geschlagen hat?

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X