Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Wieviel KG kann ich bis Juli abnehmen?

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    #16
    Wie diesen ganzen Diätpläne lächerlich sind. Iss gesünder, trink viel und mach Sport.

    Kommentar


      #17
      effecAJO postete
      wenn du abnehmen willst kannst du nicht gleichzeitig muskeln aufbauen
      -> ist ernährungssache
      Am Anfang sicherlich.

      Da du mit "etwas" Ernährung umstellen und gutem Training vllt 3kg Muskelmasse/Jahr schaffst, aber pro Monat locker 2-3kg gesund abnehmen kannst (kcal-Defizit würde ich bei 500 ansetzen), wirst du sicher nicht 5 kg schwerer werden. 1 mal pro Woche richtig Essen, damit der Stoffwechsel nicht einschläft-

      NISHi postete
      in 2 wochen ohne witz sind 10 KG locker machbar, jeden tag 2 std. joggen + wasser + spargelsuppendiät, sonst nichts fressen.... regelt
      Ja, ist vorallem top fürs zentrale Nervensystem und den Stoffwechsel. Im Endeffekt ist er nach 2 Wochen total im Arsch, der Körper baut auch nicht weiter ab weil er an seinen Notreserven festhält und der Stoffwechsel ist tot. gg no r3

      Kommentar


        #18
        wie ich den first-post lese und rechts daneben die werbung für zitronensaft-schlankkur etc. steht.. xD

        ist auf jeden machbar.. notfalls saw VI 1. szene ausprobieren. gg

        Kommentar


          #19
          Da es bis Juli noch 6 Monate sind schätz ich das du locker 20 Kilo abnehmen kannst.Das ist nicht schwer. Gesunde Ernährung + Sport und im Monat sollten 4 oder mehr Kilo fallen.

          Kommentar


            #20
            4 mal laufen 2 mal krafttraining -> ~10kg

            kein Alkohol, abend nur Eiweis (fisch käse gemüse fleich) morgens gut was essen (Müsli Obst Quark Vollkornbrot), mitttags gemüse und obst

            Kommentar


              #21
              gnaaa postete
              wie ich den first-post lese und rechts daneben die werbung für zitronensaft-schlankkur etc. steht.. xD

              ist auf jeden machbar.. notfalls saw VI 1. szene ausprobieren. gg
              jup SAW regelTT

              Kommentar


                #22
                Merkel_sh0t postete
                gnaaa postete
                wie ich den first-post lese und rechts daneben die werbung für zitronensaft-schlankkur etc. steht.. xD

                ist auf jeden machbar.. notfalls saw VI 1. szene ausprobieren. gg
                jup SAW regelTT
                ja genau, macht man ja häufig so...

                Kommentar


                  #23
                  Es kommt doch gar nicht so auf dein Gewicht an. Ich bin in einer ähnlichen Situation.
                  1,86m und 94kg. Ab Ende Oktober hab ich mit fast täglichen Sport angefangen, seit Mitte Dezember dann auch mit Krafttraining. Ernährungsumstellung nicht wirklich möglich, da ich abhängig von Eltern bin, natürlich solche Sachen wie Süßigkeiten eingestellt. Mittlerweile bin ich bei 85kg und hab noch vor 5-6kg abzunehmen. Im Endeffekt kommt es mir aber eher auf den Umfang von Bauch und Brust an, hab/hatte halt kein Bock mehr auf "man-boobs", will auch gern mal ordentliche T-Shirts in Disse und im Sommer anziehen ;)

                  Kommentar


                    #24
                    ich hasse das wort abnehmen. genaus so wie die vielversprechenden kohlsuppen diäten und was weis ich, was es noch gibt....
                    in solchen diäten werden zuerst die muskeln angegriffen und muskeln sind eigentlich dazu da abzunehmen. um so mehr man muskeln hat, desto mehr kalorien verbrennt der körper. ein richtig muskulöser mann kann auch mal ne zeit lang übelst viel fressen und wird nich tzunehmen, weil seine muskeln so viel verbrenne.

                    lies dich am besten mal bei http://ironsport.de/ ein.

                    die frag ist, was willst du: abnehmen, oder muskeln aufbauen? beides lässt sich schwer regelen. wenn du muskeln aufbauen willst, brauchst du ein kalorien überschuss und wirst zwangsgetrunen zunehmen, willst du viel abnehmen, dannw irst du auch parallel dazu keine bis fast keine muskeln aufbauen, da du ein kalorien defizit hast!

                    an deiner stelle würde ich parallel zum krafttraining abnehmen, allerdings wirst du nicht so viele muskeln aufbauen. mach ein ganzkörpertraining, z.b. den wkm plan, obwohl ich den nicht umbedingt so wirklich für nen anfänger empfehlen kann. da machst dud ir schnell was kaputt. am anfang an maschinen ist nicht umbedingt verkehrt! geh 3x in der woche i ns studio, mach parallel dazu noch 2 mal ein leichtes cardio training und hab ein kaloriendefizit von ca. 300 kolorien. glaub mir, du wirst ziemlich schnell abnehmen und es ist nicht ungesund!

                    1kg fett hat gut 7000 kalorien

                    Kommentar


                      #25
                      Du wirst ziemlich genau 13,37 Kilo abnehmen.

                      Kommentar


                        #26
                        Saphir JJ postete
                        Wieviel Kilo kann ich bis Juli durch das Training abnehmen? (in Betracht ziehen sollte man auch dass ich teilweise meine Ernährung ändern werde. z.B. kein Alkohol, kein Cola, Pommes usw...)
                        und wie siehts aus, wenn ich nur krafttraining mache dass ich überhaupt net abnehme, weil ich gleichzeitig Muskel aufbaue?
                        greetz
                        geh lieber schwimmen oder joggen

                        Kommentar


                          #27
                          wenn du wirklich 100% dabei bist und 100%!!! disziplin hast und das alles bis juli durchziehst, schaffste locker 15-20kg

                          Kommentar


                            #28
                            Woher sollen wir das wissen?

                            Kommentar


                              #29
                              Ich hatte so vor gehabt 5 mal in der Woche Fitness Center zu gehen

                              Bsp. Weise:

                              Mo: Cardio, Bizeps, Rücken, Bauch

                              Di: nur Cardio

                              Mi: Cardio, trizeps, Brust, Beine

                              Do: genau wie in MO

                              Fr: genau wie in MI

                              Sa: pause

                              So: pause

                              Kommentar


                                #30
                                glaube nicht das du nur durch krafttraining abnehmen kannst....solltest am besten 5 mal die woche gehen....Montag , Mittwoch , Freitag Krafttraining und die anderen male Cardiotraining

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X