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schlaffail und so, need help

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    schlaffail und so, need help

    ey folgende lage:
    Am Mittwoch schreib ich ne Scheinklausur @ NumStoch uni kacka blabla.
    Gestern gings bei uns wieder los mit vorlesungen etc pp, außerdem ham sich ein paar leute schon zum lernen getroffen. da ich kein plan hab weil ich eigtl immer aufn letzten drücker lern wollt ich eben auch dort hin...

    soooo am 3.jan gabs abends noch noch kleine lan, war eigtl mehr spontanes abgesiffe da wir alle laptops ham und ging dann halt bis morgens um 7. darauhin erstmal bis mittags gepennt und erkältet/kopf dicht eben aufgewacht -> lag 2 tage im bett und bin am mittwoch auch erst um 17oo aufgestanden. da ich am do um 9.30 anner uni hätte sein müssen, wollt ich die nacht voll durchmachen und um 8uhr losfahren (bin gerade noch bei eltern, deshalb 1,5h bis zu meiner bude unten @ uni)
    -> bin dann aber wohl irgendwann gegen 5uhr weggeratzt -> FAIL pt. 1

    heute wollt ich dann natürlich alles besser machen, da morgn um 11.30 wieder treffen undso. mittlerweile ist es 6:30, ich wollt eigtl pennen und habs seit 3h versucht, geht aber nich klar. problem is, ich werd nicht durchmachen, da es bis 11.30 einfach noch zu lang is (vorallem sollte ich dann ja 3h oder so konzentriert bei der sache sein). wenn ich nun aber noch etwas penn (um 9.30 sollte ich spätestens aufstehn) bin ich auch total am sack -> folglich fällt der morgige tag lerntechnisch wieder flach. -> FAIL pt. 2

    ist eigtl lerntechnisch gesehn kein problem. werd mir halt mal wieder innerhalb von 2 tagen alles reinkloppen. aber wie schaffs ich mein schlafrhytmus so schnell umzustellen? ich komm grad echt nich klar damit dass ich grad gute 3h wach im bett lag (btw nichtmal nüchtern und fapfap gabs auch ncoh vorm bettgehn)...

    normal is klar -> morgen relativ früh aufstehn, dann morgn früher ins bett, usw usw. aber nach 2 tagen fail muss ich einfach mal bei der elite nach rat fragen.

    #2
    erschießen wär ne lösung...

    ne mal im ernst mir gehts zur zeit nicht anders. 1 nacht durchmachen und am nächsten tag dann um 20:00 ins bett gehn und bis 6:00 schlafn. dann bist auch wieder gut im rytmus. so mach ichs immer. gefahr dabei is nur dass du am tag nachn durchmachn ja nicht wegpennen darfst sonst ist alles umsonst ;)

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      #3
      haben haufen Leute Schlafprobleme atm, könnte am Vollmond liegen (kein Werwolfgetrolle, mein ich ernst)

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        #4
        naja so arg wie atm wars noch nie bei mir. bin gestern um 22:00 schlafn gegangen... bis 2 uhr durchgepennt dass hat gute freundin angerufn und irgendwas ins tele gejammert. dann konnt ich nimmer einschlafn. jez muss ich gleich um 9 in arbeit und penn dort wahrscheinlich weg...... O_o

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          #5
          ich hab mal glesen das man einen 25 stunden rythmus hat sprich der 24 stunden tag ist zu kurz

          lasst uns für einen 25 stunden tag voten is irgendwie ne frechheit

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            #6
            aber mal zu peace, also wenn ich vor 0 Uhr pennen gehe kann ich die komplette Nacht vergessen. Oder anders gesagt wenn ich mich ins Bett lege ohne müde zu sein, und versuche gedrungen zu schlafen, bleib ich nur umsolänger wach.

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              #7
              naja ich war ja total müde... aber der anruf hat mich aufgeweckt obwohl handy auf lautlos war. hab anscheinend nicht wirklich tief geschlafn und danach gings garnicht mehr. jez muss ich nur schauen dass ich den tag übersteh.

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                #8
                ins bett liegen und versuchen wach zu bleiben, dann pennste ein :D

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                  #9
                  hab gleiches prob, schlaf rhythmus seit paar tagen komplett falsch rum :D
                  hoffentlich halte ich den heutigen tag mal durch ^_^

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                    #10
                    Mini_Fracer postete
                    ich hab mal glesen das man einen 25 stunden rythmus hat sprich der 24 stunden tag ist zu kurz

                    lasst uns für einen 25 stunden tag voten is irgendwie ne frechheit
                    Jo, können ja ne Petition gegen die Erde starten und ihr verklickern, dass sie sich mal langsamer drehen soll. Echt ne Frechheit sowas.

                    Übrigens bringt es eigentlich nichts 3h wach im Bett zu liegen. Wenn du merkst du kannst nicht schlafen, dann versuchs auch nicht sondern mach iwas anderes. Am besten iwas wo du dich Konzentrieren musst.
                    So dauerts zwar auch bis du einschläfst, aber erstens vergeht die Zeit schneller und zweitens wirst du dadurch ja eventuell sogar schneller müde.

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                      #11
                      turb0_booya postete
                      haben haufen Leute Schlafprobleme atm, könnte am Vollmond liegen (kein Werwolfgetrolle, mein ich ernst)
                      kenne niemanden der zur zeit schlafprobleme hat =X ausser verdammt viele hier auf readmore, was irgendwie mega komisch ist :D

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                        #12
                        wenn ich am tag nix gemacht hab ( weder schule noch fitnesstudio ) dann bin ich halt nicht ausgelastet und kann nicht schlafen

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                          #13
                          wie gesagt : einfach ein ganze nacht durch machen und den tag auch püberstehen und abends dann rechtzeitig ins bett gehen, dann bekomm ich immer den rhytmus zurück :P

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                            #14
                            letzten tage auch immer 3 stunden wach gelegen und erst gegen 4/5 uhr immer gepennt
                            -> 7.30 uhr spätestens raus.
                            das witzige is.. heute..wo party angesagt is, werd ich wahrscheinlich iwann nich mehr können und ab 18 uhr pennen ...
                            so geht ein wochenende auch schnell vorbei :(

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                              #15
                              du bist gefickt, selbst wenn du dich zwings ne nacht wenig zu schlafen bzw rechtzeitig aufzuwachen, wirst du am nächsten tag NICHT früh einschlafen können. du wirst zwischendurch nen toten punkt haben, vll hast du den sogar regelmässig zu einer bestimmten uhrzeit, aber wenn es dir so geht wie mir dann wirst du die nächste nacht wieder bis 4, 5 uhr aufbleiben und wieder bis 3 uhr mittags pennen.
                              deswegen hab ich grad nen wichtigen termin verpasst -.-
                              glaub wirklich, dass schnelles umschalten unmöglich ist, sondern das sowas ne arbeit von einem monat sein könnte. du müsstest dich jeden morgen zwingen, immer zu einer bestimmten uhrzeit auf zu stehen und das dann durchziehen. aber den schlaf, der dir fehlt, nicht am wochenende nach holen, das ist ungesund. sondern dann immer unter der woche auch rechtzeitig pennen gehen, ansonsten wirst du früher oder später wieder in den selben rhytmus verfallen.

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