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trainiert ein monat und ihr habt ein sixpack. alle 3 tage 3x12 gescheite situps mit 3sek halten und g_G. natürlich dürft ihr net t00 fat sein sonst failt die angelegenheit
maximorizor postete
trainiert ein monat und ihr habt ein sixpack. alle 3 tage 3x12 gescheite situps mit 3sek halten und g_G. natürlich dürft ihr net t00 fat sein sonst failt die angelegenheit
bei den ganzen 185 60kg großen leuten hier geht das sogar..
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