warme milch mit honig?
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Omas altes Rezept: warme Milch mit Honig. Milch enthält viele Eiweiße, unter anderem die Aminosäure Tryptophan. Sie entstresst und lässt Menschen friedlich schlummern. Wenn Sie nur Milch trinken, konkurrieren verschiedenen Aminosäuren um den Einlass ins Gehirn. Durch den Zucker im Honig wird Insulin ausgeschüttet und der Muskel nimmt viele Aminosäuren auf. Tryptophan bleibt übrig und der Weg ins Gehirn ist frei. Die Alternative wäre ein Becher Magerjoghurt und eine Praline danach - Zähneputzen nicht vergessen.
meint google
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gefällt mir. probier ich aus :-)eylien postete
Omas altes Rezept: warme Milch mit Honig. Milch enthält viele Eiweiße, unter anderem die Aminosäure Tryptophan. Sie entstresst und lässt Menschen friedlich schlummern. Wenn Sie nur Milch trinken, konkurrieren verschiedenen Aminosäuren um den Einlass ins Gehirn. Durch den Zucker im Honig wird Insulin ausgeschüttet und der Muskel nimmt viele Aminosäuren auf. Tryptophan bleibt übrig und der Weg ins Gehirn ist frei. Die Alternative wäre ein Becher Magerjoghurt und eine Praline danach - Zähneputzen nicht vergessen.
meint google
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versuch nicht zu viel zu grübeln im bettp1rat postete
brauche mal nen trick zum einschlafen
schäfchen zählen funzt bei mir nie :-(
zwischen Bett und computer/tv sollten einige minuten ruhe liegen weil wegen körper muss erstma aus der viele bilder verarbeiten phase raus leg dir ein ritual zu das du jeden abend vollziehst dann weiß der körper schon ok cheffe will pennen alles klar. und ansonsten viel panflötenmusik :D
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und wie sieht so ein ritual aus? fapfap? :-Dcampino postete
versuch nicht zu viel zu grübeln im bettp1rat postete
brauche mal nen trick zum einschlafen
schäfchen zählen funzt bei mir nie :-(
zwischen Bett und computer/tv sollten einige minuten ruhe liegen weil wegen körper muss erstma aus der viele bilder verarbeiten phase raus leg dir ein ritual zu das du jeden abend vollziehst dann weiß der körper schon ok cheffe will pennen alles klar. und ansonsten viel panflötenmusik :D
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vielleicht meinte er das ja mit der panflötenmusik, wer weiß :)p1rat postete
und wie sieht so ein ritual aus? fapfap? :-Dcampino postete
versuch nicht zu viel zu grübeln im bettp1rat postete
brauche mal nen trick zum einschlafen
schäfchen zählen funzt bei mir nie :-(
zwischen Bett und computer/tv sollten einige minuten ruhe liegen weil wegen körper muss erstma aus der viele bilder verarbeiten phase raus leg dir ein ritual zu das du jeden abend vollziehst dann weiß der körper schon ok cheffe will pennen alles klar. und ansonsten viel panflötenmusik :D
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