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    #76
    http://www.youtube.com/watch?v=VDCX794Fodg

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      #77
      packo postete
      Wie gesagt bin nicht untrainiert aufgrund von 16 Jahren Fussball im Verein...Will einfach n definierten Oberkörper habe auch keine Pommesarme...Ernährung umstellen dh??
      haste beim fussbal arme trainierent ;D wäre mir neu entweder du hast pommes arme oda du bist fett..

      und auf rm nach training fragen fail.. genau wie hier nach css zu fragen!

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        #78
        auf rm nach trainingstips fragen = fail³

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          #79
          Kann mir wer Trainingstipps für CS:S geben?

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            #80
            HadroN postete
            Kann mir wer Trainingstipps für CS:S geben?
            Immer auf die Knie zielen, 100% Headshot garantie.

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              #81
              http://ecx.images-amazon.com/images/I/518E4P6BSFL._SL500_AA280_.jpg

              beste!

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                #82
                Weight Gainer ist für Leute die nicht richtig kochen können. Zuckerwasser halt.

                Zu dem Kaba: Hat den Sinn schnelle carbs nach dem Training zu liefern. Ich hau dafür einfach bisschen Dextrose in den Wheyshake mit rein.

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                  #83
                  noobhans postete
                  Weight Gainer ist für Leute die nicht richtig kochen können. Zuckerwasser halt.

                  Zu dem Kaba: Hat den Sinn schnelle carbs nach dem Training zu liefern. Ich hau dafür einfach bisschen Dextrose in den Wheyshake mit rein.
                  habs mal ausprobiert grad nahcm trainieren aml schauen obs hilft :D

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