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    #61
    pheno postete
    Ohne austrainierte Grundmuskulatur ist Splitten kompletter Blödsinn. Ich hab 3-4 Monate lang Gankörperworkout 5-6x pro Woche gemacht zwecks Grundmuskulatur. Danach, wenn wirklich was an Gewicht bewegt wird, wird gesplittet und isoliert.
    Wie gesgat habe ja auch n Trainingsplan vom Trainer für GK erstellt bekommen...den zieh ich auch die nächsten Monate dann erstmal durch...

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      #62
      feinst postete
      pheno postete
      Ohne austrainierte Grundmuskulatur ist Splitten kompletter Blödsinn. Ich hab 3-4 Monate lang Gankörperworkout 5-6x pro Woche gemacht zwecks Grundmuskulatur. Danach, wenn wirklich was an Gewicht bewegt wird, wird gesplittet und isoliert.
      Er ist Torwart (richtig??), ich war selbst Ewigkeiten Torwart. Und hatte schon eine recht gut trainierte Grundmuskulatur. Mir wurde gesagt das es absolut kein Problem sei gleich mit dem Split anzufangen( in meinem Zustand ). Aber ich hatte schon recht viel für Bein wie Brust und Armmuskulatur im training gemacht. Also Kniebeugen, Situps, Liegestützen waren bei uns mehr oder minder immer dabei.

      @packo musst dich selbst einschätzen können.
      Nein def. Mittelfeld...das mit torwart war irgend n Flame von nem troll...

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        #63
        Habe ausserdem gelesen bei Team Andro, dass die erste halbe H nach dem TRain KABA ziemlich sinnvoll sein soll!?!?!

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          #64
          Mach lieber bisschen langsamer mit den Supplements, dein Whey reicht jetzt mal. Später kannst du dich ja noch immer nach neuen Sachen umschaun.

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            #65
            VillacherBier postete
            Mach lieber bisschen langsamer mit den Supplementes, dein Whey reicht jetzt mal. Später kannst du dich ja noch immer nach neuen Sachen umschaun.
            Naja KABA also KAKAO kann ich ja trinken wenn es sinnvoll is!? :D

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              #66
              KABA? Also das Pulver das man sich in Milch haut? O.o Naja es hat paar extra Proteine und enthält viel Zucker. Also wenn du mit nem Puls >140 trainierst dann kanns sein das du Unterzucker nach dem Training hast.

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                #67
                packo postete
                Habe ausserdem gelesen bei Team Andro, dass die erste halbe H nach dem TRain KABA ziemlich sinnvoll sein soll!?!?!
                alter ... team andro ist dein mentor und nicht das rm forum, tu was da steht und frag hier nicht nach obs korrekt ist..

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                  #68
                  feinst postete
                  KABA? Also das Pulver das man sich in Milch haut? O.o Naja es hat paar extra Proteine und enthält viel Zucker. Also wenn du mit nem Puls >140 trainierst dann kanns sein das du Unterzucker nach dem Training hast.
                  Wie gesagt habs im Forum gelesen, da man anscheinend viel Zucker usw. verliert während dem trainieren...finde es ja auch seltsam deshalb frage ich :D

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                    #69
                    Hab noch nie von dem gehört, dachte das ist wieder ein Supplement^^

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                      #70
                      packo postete
                      feinst postete
                      KABA? Also das Pulver das man sich in Milch haut? O.o Naja es hat paar extra Proteine und enthält viel Zucker. Also wenn du mit nem Puls >140 trainierst dann kanns sein das du Unterzucker nach dem Training hast.
                      Wie gesagt habs im Forum gelesen, da man anscheinend viel Zucker usw. verliert während dem trainieren...finde es ja auch seltsam deshalb frage ich :D
                      Ja das ist teilweise richtig. Aber bis dein Körper bei purem Krafttraining Kohlenhydrate verbrennt musst du schon gut gasgeben. Aber wenn du dich ausgelaugt fühlst dann trink halt einfach was davon... an Kakao ist ja nichts schlimmes. Aber nimms nicht in Kombination mit Protein shakes, der Körper kann alle 2 stunden nur 60g Eiweiß aufnehmen und das wäre waste.

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                        #71
                        VillacherBier postete
                        Hab noch nie von dem gehört, dachte das ist wieder ein Supplement^^
                        http://www.austriangrocery.com/upload/image/big/NES1031.jpg :D

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                          #72
                          Pumpen und Fressen solves!

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                            #73
                            feinst postete
                            VillacherBier postete
                            Hab noch nie von dem gehört, dachte das ist wieder ein Supplement^^
                            http://www.austriangrocery.com/upload/image/big/NES1031.jpg :D
                            Ist das Zeug überhaupt legal? Echt krass was die Leute alles so nehmen nur um Cengiz Five zu werden.

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                              #74
                              VillacherBier postete
                              feinst postete
                              VillacherBier postete
                              Hab noch nie von dem gehört, dachte das ist wieder ein Supplement^^
                              http://www.austriangrocery.com/upload/image/big/NES1031.jpg :D
                              Ist das Zeug überhaupt legal? Echt krass was die Leute alles so nehmen nur um Cengiz Five zu werden.
                              Iwie muss man halt 100 kilo hantelbank drücken :D

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                                #75
                                also ik nehm immer ditte hier: http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p189_Optimum-Nutrition-100--Whey-Protein-Gold-Standard---2270g.html
                                jeht janz jut rein

                                ne jetzt mal ohne scheiss. das zeug ist echt verdammt gut. aber leider auch n bisschen teuer. naja ok, dafür kommt man auch n paar monate damit aus.
                                denk vorm pumpen an die langkettigen, und nachm pumpen an die schnellen kurzkettigen kohlehydraten. dazu so n post-workout-drink und du gehst ratz fatz auseinander.

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