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    #31
    extravaganz postete
    wie ich die scheiß rm "fitness" threads hasse...oder eigtl liebe ich sie, weil es dann immer viel zum lachen gibt...

    naja mein tipp such dir nen fitness forum...zb team andro
    Und was gibts hier zu lachen, außer Vögel wie dich?

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      #32
      packo postete
      Muss Fleisch Pute sein oder ist auch Rind/Schwein etc i.O.?

      Mageres Fleisch.

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        #33
        noobhans postete
        IloveUuuw postete
        Lass dich nicht bequatschen, 70% der User hier meinen von sich das übelste knowledge übers pumpen zu besitzen und raten dir dann paradoxerweise dich woanders schlau zu machen. Alles was ein Anfänger wissen muss und noch einiges darüber hinaus kannst auch hier erfahren.
        Ein Anfänger kann aber nicht unterscheiden, was quatsch ist und was nicht, von daher finde ich es sinnvoller sich in einem speziellen Forum zu belesen. Hat nix mit übelster knowledge zu tun.

        Ansonsten halte dich an den post von pheno

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          #34
          packo postete
          Muss Fleisch Pute sein oder ist auch Rind/Schwein etc i.O.?
          Im Prinzip egal. Geht nur darum möglichst tierische Fette zu vermeiden und mageres Fleisch zu konsumieren. Da bieten sich Kalorien in Form von Proteinen halt an.

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            #35
            Habe mich jetzt mal auf team-andro registriert...wäre trotzdem über weitere tipps dankbar was ernährung etc angeht...alkohol fällt wohl auch eher flach oder? :D

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              #36
              Warte ja immernoch darauf, dass hier einer was offensichtlich falsches zum Thema Muskelaufbau schreibt. Im letzten Thread kam der Schwachsinn nur von Leuten die selbst ständig auf den bereits erwähnten boards unterwegs waren.

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                #37
                Alkohol einfach komplett weglassen. In Maßen genießen ist auch noch okay, wobei wenn du eh schon beim Thema Disziplin bist, lass es weg.

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                  #38
                  Laut dem 5fachen Kickboxweltmeister von Mitten im Leben ist ein Hefeweizen nachm Training das beste.

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                    #39
                    Für alle die Team Andro noch nicht ganz ihr Vertrauen geschenkt haben und lieber auf RM nach Infos suchen habe ich hier einen Link.

                    http://www.team-andro.com/phpBB3/creatin-glutamin-dosierung-erhoeht-t150147.html

                    Also auch unser aller Vorbild ist da;)

                    Kommentar


                      #40
                      packo postete
                      Habe mich jetzt mal auf team-andro registriert...wäre trotzdem über weitere tipps dankbar was ernährung etc angeht...alkohol fällt wohl auch eher flach oder? :D
                      dude, geh oft trainieren, mach Split Training und ernähre dich kalorienreich und Muskelaufbau-orientiert...
                      hier steht schon nichts schlechtes.. es labern halt nur alle, weil viele unterschiedlich trainieren und damit Erfolge haben und nun meinen, ihre Methode sei die beste.
                      1.Trainieren
                      2.aufs essen achten

                      passt!!!

                      Kommentar


                        #41
                        p4rc postete
                        packo postete
                        Habe mich jetzt mal auf team-andro registriert...wäre trotzdem über weitere tipps dankbar was ernährung etc angeht...alkohol fällt wohl auch eher flach oder? :D
                        dude, geh oft trainieren, mach Split Training und ernähre dich kalorienreich und Muskelaufbau-orientiert...
                        hier steht schon nichts schlechtes.. es labern halt nur alle, weil viele unterschiedlich trainieren und damit Erfolge haben und nun meinen, ihre Methode sei die beste.
                        1.Trainieren
                        2.aufs essen achten

                        passt!!!

                        Eben. Zumal die meisten Leute sich tage-/wochenlang informieren, sich Trainingspläne erstellen lassen und im Endeffekt 1x ins Studio gehen und danach wieder aufhören.

                        Fang erstmal mit den Basics an, wenn du regelmäßig trainierst kannst du dich steigern.

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                          #42
                          http://www.team-andro.com/phpBB3/69-kilo-definiert-172gross-t142358.html?hilit=sixpack

                          das ist mr. cengiz 5 :D

                          Kommentar


                            #43
                            Ahh cool, den hab ich schon gesucht.

                            40er Oberarm nach dem Training, angespannt und falsch gemessen... dann vielleicht^^

                            Kommentar


                              #44
                              Wie erwähnt gehe atm 3-4 mal die Woche ins Studio habe auch einen Trainingsplan erstellt bekommen bei der Anmeldung den ich bereits etwas modifiziert habe, da ich ihn für ein bisschen unterfordernd gehalten habe...der Plan deckt alle Muskelpartien ab (laut Aussage des Trainers - und auch meines Muskelkaters)

                              Motivation und Willen habe ich ;) Alkohol werde ich wohl dann in nächster Zeit meiden...

                              Als letzte frage noch: Wie sieht das mit Supplementen wie Creatin/Glutamin aus - Anafngs meiden?

                              Ach und habe denke ich einen relativ schnellen Stoffwechsel - kann relativ viel Essen ohne dass ich Fett bin (1,89 - 77 kg)...aber wie gesagt mache auch lange Sport...

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                                #45
                                packo postete
                                Wie erwähnt gehe atm 3-4 mal die Woche ins Studio habe auch einen Trainingsplan erstellt bekommen bei der Anmeldung den ich bereits etwas modifiziert habe, da ich ihn für ein bisschen unterfordernd gehalten habe...der Plan deckt alle Muskelpartien ab (laut Aussage des Trainers - und auch meines Muskelkaters)

                                Motivation und Willen habe ich ;) Alkohol werde ich wohl dann in nächster Zeit meiden...

                                Als letzte frage noch: Wie sieht das mit Supplementen wie Creatin/Glutamin aus - Anafngs meiden?

                                Bringt dir am Anfang rein gar nichts.

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