wen du net abnehmen willst musst du nich joggen, denn das hilft au nix für dein muskelaufbau
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Joggen ohne abzunehmen
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Bazo0
[email protected] SGII 24-3-5 postete
[x ] hat den vorpost nicht verstandenBazo0 postete
wer sagtn dass er beine trainiren will? beine kannste halt mit beinpresse, wadenheben etc trainierenIloveUuuw postete
Solltest auf keinen Fall die Beine trainieren. Am besten nur Bankdrücken und KH Curls
vllt will er nur ausdauer? tipps fürn muskelaufbau wollte er auch net
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wenn du muskeln aufbauen möchtet, kannst du klar joggen gehen. joggen verbrennt die fettreserven des körpers und die muskeln die du aufbauen möchtest werden nicht aus dem fett gewonnen.
du wandelst kein fett in muskeln um. sondern baust fett ab und muskeln auf. die beiden sachen haben nichts miteinander zu tun.
gruß
dr. schmalhans ;)
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keine sorge.. bevor dein Körper an die Muskeln geht um Energie zu bekommen dauert es...
Spricht nichts dagegen zu Joggen, gewicht wirst du nicht verlieren, solange du genügend Isst.
@ #21 statt joggen, kardio fürs ausdauer trainieren?!?! - Ich nix Ferstehen?!
btw. solang du nicht täglich joggst, ist alles easy cheesy
Ich jogge 3x die Woche + 3x Krafttraining.
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Gast
Dongpal postete
statt joggen , kardio fürs ausdauer trainieren... hoffemal das du das mit joggen bezwecken wolltest
cardio = ausdauertraining
Wobei man bei cardio gerne hineininterpretiert, dass man dabei keine Muskelmasse "verbrennt". Völliger Schwachsinn... Wenn man 3x die Woche joggen geht, verbrennt man mit Sicherheit keine Muskelmasse.
Selbst bei 4-5x die Woche ist der Verbrennungswert dermaßen gering, dass es keinerlei sichtbare Einflüsse hat.
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Ich bin hauptsache aufs joggen für die ausdauer fixiert, spiele hoch fußball. Der Oberkörper soll nur ein Nebeneffekt für den Zweikampf sein.
Ich habe mit Übergewicht keine Probleme, möchte aber nicht untergewichtig werden.
Ich wiege bei 1,76cm 69kg. Gehe davon aus, dass ich mit ~1,82 ende und möchte dann ca. 80kg haben.
Ich habe aus einer unprofessionellen Quelle gehört man soll seinen Zuckerspeicher auffüllen...???
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