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    #16
    wen du net abnehmen willst musst du nich joggen, denn das hilft au nix für dein muskelaufbau

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      #17
      du wirst nicht abnehmen, keine sorge.

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        #18
        [email protected] SGII 24-3-5 postete
        Bazo0 postete
        IloveUuuw postete
        Solltest auf keinen Fall die Beine trainieren. Am besten nur Bankdrücken und KH Curls
        wer sagtn dass er beine trainiren will? beine kannste halt mit beinpresse, wadenheben etc trainieren
        vllt will er nur ausdauer? tipps fürn muskelaufbau wollte er auch net
        [x ] hat den vorpost nicht verstanden

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          #19
          abends/nachts wow suchten

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            #20
            finger in den hals --> GGnor3

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              #21
              statt joggen , kardio fürs ausdauer trainieren... hoffemal das du das mit joggen bezwecken wolltest

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                #22
                wenn du muskeln aufbauen möchtet, kannst du klar joggen gehen. joggen verbrennt die fettreserven des körpers und die muskeln die du aufbauen möchtest werden nicht aus dem fett gewonnen.

                du wandelst kein fett in muskeln um. sondern baust fett ab und muskeln auf. die beiden sachen haben nichts miteinander zu tun.

                gruß
                dr. schmalhans ;)

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                  #23
                  keine sorge.. bevor dein Körper an die Muskeln geht um Energie zu bekommen dauert es...

                  Spricht nichts dagegen zu Joggen, gewicht wirst du nicht verlieren, solange du genügend Isst.

                  @ #21 statt joggen, kardio fürs ausdauer trainieren?!?! - Ich nix Ferstehen?!

                  btw. solang du nicht täglich joggst, ist alles easy cheesy

                  Ich jogge 3x die Woche + 3x Krafttraining.

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                    #24
                    Bazo0 postete
                    alle 10 meter n big mac reinpfeifen
                    sollte helfen, damit du nicht abnimmst

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                      #25
                      Dongpal postete
                      statt joggen , kardio fürs ausdauer trainieren... hoffemal das du das mit joggen bezwecken wolltest

                      cardio = ausdauertraining



                      Wobei man bei cardio gerne hineininterpretiert, dass man dabei keine Muskelmasse "verbrennt". Völliger Schwachsinn... Wenn man 3x die Woche joggen geht, verbrennt man mit Sicherheit keine Muskelmasse.
                      Selbst bei 4-5x die Woche ist der Verbrennungswert dermaßen gering, dass es keinerlei sichtbare Einflüsse hat.

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                        #26
                        beim joggen verbrenns du eh kaum was, daher zum abnehmen intervalltraining. einfach mehr essen wäre eine lösung zumal du das zum muskelaufbau eh tun solltest

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                          #27
                          so am joggen auch

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                            #28
                            Ich bin hauptsache aufs joggen für die ausdauer fixiert, spiele hoch fußball. Der Oberkörper soll nur ein Nebeneffekt für den Zweikampf sein.

                            Ich habe mit Übergewicht keine Probleme, möchte aber nicht untergewichtig werden.

                            Ich wiege bei 1,76cm 69kg. Gehe davon aus, dass ich mit ~1,82 ende und möchte dann ca. 80kg haben.

                            Ich habe aus einer unprofessionellen Quelle gehört man soll seinen Zuckerspeicher auffüllen...???

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                              #29
                              warum willst du joggen?
                              Es gibt die Möglichkeit, Masseaufbau mit Cardio Training zu splitten in deinem Trainingsplan, red mal mit deinen Fitnesstrainern drüber.

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                                #30
                                ich hab keinen Fitnesstrainer. Ich trainiere zu Hause mit Kurzhanteln, Langhantelstange, Stühlen und Klimmzugstange. Mit Disziplin kann man auch so was erreichen.

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