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Joggen ohne abzunehmen

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    Joggen ohne abzunehmen

    Wie geht das?
    Ich baue parallel muskeln im oberkörper und möchte deshalb kein gewicht verlieren.
    Rm-Fitnessprofis bitte.

    #2
    sufu regelt hart

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      #3
      alle 10 meter n big mac reinpfeifen

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        #4
        bei mcces vorbeilaufen

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          #5
          nicht mehr koten.

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            #6
            frag mal eine von den hüsch breit gebauten personen in den fitness studios.
            die verkaufen dir dann ein mittel, das nimmst du und gut ist.
            sport musst du keinen treiben

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              #7
              die frage ist eher wieso du nur deinen oberkörper trainierst oO

              ich wittere einen der epischen fitnessthreads

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                #8
                positive kalorienbilanz

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                  #9
                  Solltest auf keinen Fall die Beine trainieren. Am besten nur Bankdrücken und KH Curls

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                    #10
                    viel essen :) Wenn der Körper nix mehr zum verbrennen hat sind die muskeln ganz schnell dran

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                      #11
                      IloveUuuw postete
                      Solltest auf keinen Fall die Beine trainieren. Am besten nur Bankdrücken und KH Curls
                      wer sagtn dass er beine trainiren will? beine kannste halt mit beinpresse, wadenheben etc trainieren
                      vllt will er nur ausdauer? tipps fürn muskelaufbau wollte er auch net

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                        #12
                        Bazo0 postete
                        IloveUuuw postete
                        Solltest auf keinen Fall die Beine trainieren. Am besten nur Bankdrücken und KH Curls
                        wer sagtn dass er beine trainiren will? beine kannste halt mit beinpresse, wadenheben etc trainieren
                        vllt will er nur ausdauer? tipps fürn muskelaufbau wollte er auch net
                        [ ] hat den vorpost verstanden

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                          #13
                          Trainingseinheit 1: 5 Sätze Bauch, 3 Sätze Brust (am besten Fliegende) und 6 Sätze Bicepscurl am Kniebeugenrack. Rücken wird beim joggen genug belastet.
                          Trainingseinheit 2: 10x 1 min Intervallsprints, dazwischen 2 min Pause

                          Nicht über 2000 kcal essen, sonst wirst du zu schnell dick

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                            #14
                            discopumper

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                              #15
                              Bazo0 postete
                              IloveUuuw postete
                              Solltest auf keinen Fall die Beine trainieren. Am besten nur Bankdrücken und KH Curls
                              wer sagtn dass er beine trainiren will? beine kannste halt mit beinpresse, wadenheben etc trainieren
                              vllt will er nur ausdauer? tipps fürn muskelaufbau wollte er auch net
                              das war ironie...

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