viele wiederholungen und wenig gewicht. am besten 3 stunden am stück mit großen pausen. kaum eiweiss essen und auf keinen fall pausentage einbauen! mit diesen typs wirst du die ultimative kant3
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/signsysop postete
viele wiederholungen und wenig gewicht. am besten 3 stunden am stück mit großen pausen. kaum eiweiss essen und auf keinen fall pausentage einbauen! mit diesen typs wirst du die ultimative kant3
guck mich an! braun gebrannt, breit gebaut, 100 kg hantelbank! (ich schaff aber mehr h3h3)
noch 3 Tage!!!!1
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