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    #31
    bei deinem job empfiehlt sich geradezu pep. an den besonderen tagen darfs auch mal ne prise koks sein... :)

    ansonsten ist powernapping schon ganz neTT

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      #32
      das selbe problem hab ich auch ab und zu,
      ich hab dann ein bisschen rumprobiert (was das essen und trinken anbelangt) und mir ist folgendes dabei aufgefallen:

      wenn ich eher über den tag verteilt KLEINE mahlzeiten zu mir nehme, bin ich etwas fitter, als wenn ich mich mittags mit einer großen mahlzeit zustopfe.
      theorie dazu: wenn ich über den tag verteilt kleine mahlzeiten zu mir nehme, muss der körper nicht soviel arbeiten um das ganze zu verbrennen, wenn ich mittags hingegen eine große mahlzeit zu mir nehme werde ich kurze zeit später müde und schlapp, weil mein körper eben mehr arbeiten muss um das ganze essen zu verbrennen. kapisch?

      und vllt auch einfach mal einen spaziergang machen, frische luft tut gut und v.a. bei büro jobs zu empfehlen, weil man sich da eh so gut wie null bewegt =/

      achja und viel kaffee oder energy drinks trinken bringt auch nix, ein kaffee oder energy drink in der früh reicht, ein zweiten kaffee nach mittag vielleicht nochmal
      joooo,
      kannst ja mal testen ^^ bei mir hilfts jedenfalls

      ah und was mir grad noch einfällt, 'türlich sollte man was zu tun haben was nicht grad langweilig ist :DD weil dann ist es auch wurscht was du gegessen hast ^^ jedenfalls bei mir so.
      gute musik hören soll auch nicht schlecht sein :)

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        #33
        Auf jeden, dass kenn ich Hammer!
        Ich hab auf Arbeit auch teilweise ziemliche Durchhänger! Meist bringt es schon was wenn man sich einfach gerade Hinsetzt weil man so viel besser Luft holn kann. Am besten, passend dazu, noch das Fenster aufmachen.^^

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          #34
          es liegt eben genau am "rumsitzen"...#30....da du nicht rauchst ist dir noch zu helfen :D ne, mach dir keine sorgen, dass wird schon mit ein bisschen mehr "bewusstem" leben/ernähren. die scheiss "ich sitz den ganzen tag jobs + abend noch daddeln etc." sind halt einfach nicht wirklich gesund..D:

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            #35
            energytrinks und kaffee sind tolle placebos..

            einfach frische luft tanken oder mal ne runde bewegen.. das bringt den kreislauf wieder in schwung.. und viel trinken.. 2l ist so das minimum....

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              #36
              GeNesis postete
              es liegt eben genau am "rumsitzen"...#30....da du nicht rauchst ist dir noch zu helfen :D ne, mach dir keine sorgen, dass wird schon mit ein bisschen mehr "bewusstem" leben/ernähren. die scheiss "ich sitz den ganzen tag jobs + abend noch daddeln etc." sind halt einfach nicht wirklich gesund..D:
              da hast du wohl recht :(

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