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wenn du ne woche lang nur 1h schläfst müsste dein körper schon so ausgepowert sein, dass du von alleine so müde wirst um normal einzuschlafen. Aber ich kenn dein Problem, hab selbst phasen wo ich nur sehr schlecht einschlafen kann, aber wenn ich dann mal schlafe, das auch für 10+ stunden tun könnte (wenns möglich is auszuschlafen).
Ich habs dann so gemacht, dass ich anstatt nur 1-3h zu schlafen einen tag vonner uni zuhause geblieben bin und dann 6-7h geschlafen hab an dem tag. Am abend danach war ich so müde, dass ich schon ziemlich früh beim fernsehschauen selbst eingepennt bin.
//edit geh mal zu deinem hausarzt wenn alles nicht hilft. Nicht alles an medikamenten ist schlecht und einmal ausprobieren um mal richtig zu schlafen sicherlich auch nicht!
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