feal postete
Die dann auch noch auf alles mögliche eingehen, nur nich auf seine Frage :D
pheno postete
Ich seh schon, hier sind lauter "Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank" Profis am Werk, da halt ich mich lieber raus.
Ich seh schon, hier sind lauter "Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank" Profis am Werk, da halt ich mich lieber raus.
zum thema 2er split. das haben mir die trainer im studio zusammengestellt.
plan 1 brustdrücken, butterfly, bizepsmaschine, trizeps, schulterziehen 4 sätze mit 10wdh alles
plan 2 bauch 4 versch. situp übungen mit 20 wdh 4sätze, hyperextension, lat zug nacken, schulterziehen
das sind aber jeweils nur ein paar übungen aus den 2 plänen, damit ihr ungefähr wisst was ich mache, weiß nicht alles auswendig
sehe grad das ich mit dem 2er split da am anfang mist geschrieben hab
Kommentar