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Wie oft trainieren?

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    Wie oft trainieren?

    Moin elite,

    hab vor einiger Zeit mal wieder mit ein bisschen [email protected] angefangen...also liegestütz, hanteln, situps usw...

    Man sagt ja immer so, alle 2-3 Tage soll man trainieren.
    Kann man auch ruhig auch mal direkt am nächsten tag wieder trainieren oder ist das nicht gut (wegen regeneration usw).
    Also hab gestern trainiert, aber jetzt grade wieder lust ein paar Übungen zu machen. Oder wäre das eher kontraproduktiv?!

    #2
    frage selbst schon beantwortet. (regeneration) -> kontraproduktiv

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      #3
      1mal im monat

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        #4
        solang du kein muskelkater hast....

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          #5
          immer 1 tag pause zwischen drin lassen,das sich muskeln erholen...wenn nich wirds auch nix :)

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            #6
            alle 2 tage vollkommen i.o.
            so heftig sin die liegestützen ja auch nich von der beanspruchung.
            außer du hast dir ne hantelbakn und lat-zug ins zimemr gestellt :D

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              #7
              jeden abend ne halbe stunde sollte kein prob sein

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                #8
                Du kannst auch täglich trainieren, dann aber halt unbedingt andere Muskelgruppen.

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                  #9
                  fitnessthreads auf rm sind immer episch schlecht

                  Kannst ruhig heute trainieren, da Liegestütze usw. keine wirkliche Belastung sind, ansonsten höre auf deinen Körper, jeder Mensch ist verschieden und braucht verschiedene Regenerationszeiten. Bei großen Muskelgruppen sind das bei mir z.b. 5-7 Tage.

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                    #10
                    für einsteiger sind 2 Tage optimal solltest schon wieder länger trainieren 1 tag und irgendwann später auch durchgängig aber wie gesagt andere muskelgruppe

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                      #11
                      kommt ganz drauf an
                      wenn du 2 mal hintereinander trainieren willst kannst du einfach andre muskelgruppen trainieren z.b. liegestützen (brust) und am nächsten tag dann Bizeps

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                        #12
                        kommt drauf an, wenn du nur locker ein paar übungen machst geht jeden tag, aber bei hardcore train nur 2-3x in der woche

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                          #13
                          kannst auch jeden tag trainieren muss halt splitten oberkörper/beine usw was du eben trainieren willst

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                            #14
                            Du kannst auch täglich trainieren, dann aber halt unbedingt andere Muskelgruppen.

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                              #15
                              http://img349.imageshack.us/img349/9892/progamer9fl.jpg

                              würdest du dir von dem links tipps zum training holen? nein? warum postest du dann auf readmore? :D

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