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    #31
    labert doch keine scheisse ihr nichtswissenden

    der typ ist im wachstum, und solang er nicht beim arzt sein blut abgegeben hat damit die überprüfen ob er wirklich schilddrüsenüberfunktion hat, ist das erstmal ausgeschloßen. ich bin größer und wiege weniger und hab selbst schon alles durchgemacht, von daher weiss ich wovon ich rede.
    und proteinshakes o.ä. [@den typen über mir] zu nehmen und einen auf bodybuilder zu machen ist genauso dumm, es sei den du bist schon um die 19~.

    da du eh einer von denen bist die meinen sie würden viel essen, was sie aber oftmals nicht tuen ( informier dich mal was wirklich "viel" bzw fast schon normal essen ist , also wieviel man wirklich normalerweise essen sollte, das tuen die wenigsten)

    stopf dich erstmal mit kohlenhydrate voll, also solang bist du satt bist, nach ca. 1 stunde ne zwischenmalzeit und dann wieder etwas großes.
    gute nahrungsmittel die viel kohlenhydrate haben sind unteranderem reis oder nudeln

    nen burger oder pommes wird dir da 0 bringen

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      #32
      was auch hilft, und ich hoffe das ich dafür nicht gebannt werde, ist kiffen.
      wenn dus in enorm grenzen halten kannst gibt dir das den besten fressflash den du je hattest. nur son tipp :) aber befolgen solltest du ihn nicht...

      und noch was: fitniss studios, karate oder genereller kampfsport 1-2 mal inner woche reichen völlig aus um dir zu zeigen was viel essen ist :) und da du dich noch nicht zum thema sportler oder nicht geäussert hast... schlag ich dir das eben nochmal vor ;D

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        #33
        Dongpal postete
        stopf dich erstmal mit kohlenhydrate voll, also solang bist du satt bist, nach ca. 1 stunde ne zwischenmalzeit und dann wieder etwas großes.
        gute nahrungsmittel die viel kohlenhydrate haben sind unteranderem reis oder nudeln

        nen burger oder pommes wird dir da 0 bringen
        fast falsch.
        in nudeln ist stärke, und von stärke bekommt man nur masse wenn man auch dafür was tut. zudem verkocht die stärke wenn man sie.. eben kocht ^.^

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          #34
          oliv3r postete
          es geht nicht darum viel aufeinmal zu essen. ausserdem ist das sehr ungesund wenn man nur zu burger king geht.
          du kannst 2 packung schokolade und ne salami pizza essen und bist ca bei 2000kcal. das sollte deinen tagesbedarf decken, is aber auf dauer sehr ungesund.
          ausgewogen und regelmäßig essen ist der weg zum erfolg.
          du musst mal deinen kcal grundumsatz ausrechnen und dich intensiv damit beschäftigen wie und was du isst. 5-6 mahlzeiten am tag. 3 große und 2-3 zwischen dinger. damit der magen immer arbeitet. für die nacht kannst du dir nen selbstgemachten weightgainer (milch, haferflocken, quark usw.) mixen. wenn du das gut machst kommst du so auf ca. 3000-4000kcal. (7000kcal sind 1kg). wenn du regelmäßig deutlich mehr isst als du brauchst, wirst du irgendwann zunehmen. ist nur ne frage von disziplin und ausdauer.
          ernährung is ne wissenschaft für sich und leute die nicht zunehmen, müssen viel mehr darauf achten, was sie essen.
          die sache ist nur, dass du trotzdem erstmal zunimmst wenn du 2 tafeln schokolade und ne pizza isst. es geht ja nicht nur um die kalorien sondern um das fett und die kohlenhydrate. denn wenn du schokolade isst, wird zuerst der zucker verbrannt und das fett wird gespeichert.

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            #35
            Warhscheinlich bist du einer dieser Zivilisationskadaver. Ausgemergelt, aber trotzdem ein hoher KFA.

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              #36
              Ich hasse so hämpflinge , die meinen mit ihren 60kg ein auf Kollegah machen zu müssen. Ich bin 1.86 und wieder 90kg.

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                #37
                C L O W N S T Y L E postete
                Ich hasse so hämpflinge , die meinen mit ihren 60kg ein auf Kollegah machen zu müssen. Ich bin 1.86 und wieder 90kg.
                ich stell mir grad vor so fett zu sein wie du... ich könnt garkein geld verdienen so ^^

                Kommentar


                  #38
                  C L O W N S T Y L E postete
                  Ich hasse so hämpflinge , die meinen mit ihren 60kg ein auf Kollegah machen zu müssen. Ich bin 1.86 und wieder 90kg.
                  und wen interessiert das nun?

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                    #39
                    C L O W N S T Y L E postete
                    Ich hasse so hämpflinge , die meinen mit ihren 60kg ein auf Kollegah machen zu müssen. Ich bin 1.86 und wieder 90kg.
                    interessant

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                      #40
                      4chan postete
                      C L O W N S T Y L E postete
                      Ich hasse so hämpflinge , die meinen mit ihren 60kg ein auf Kollegah machen zu müssen. Ich bin 1.86 und wieder 90kg.
                      ich stell mir grad vor so fett zu sein wie du... ich könnt garkein geld verdienen so ^^
                      is ja auch richtig fett und so... größe - 100 , sagt dir das was?

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                        #41
                        lad dir mal Kaloma runter und poste wie viel kcal du am Tag so isst, würde mich mal interessieren. Die meisten die sowas erzälen essen dann objektiv überhaupt nicht viel.

                        zu den anderen posts:
                        -natürlich sind in Nudeln carbs
                        -natürlich kann er protein shakes trinken (auch unter 19), bringt ihm nur nichts. Kauft euch von dem Geld lieber Fleisch und Quark.
                        -Wenn du noch im Wachstum bist, verbrennt der Körper gern mal einige 1000 kcal über Nacht.

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                          #42
                          same bei mir , nehm jetzt nur durch pumpen zu , war auch schon beim arzt wegen schilddrüße überprüfen lassen, der meinte nur perfekte veranlagung , umso mehr ich ess umso öfter geh ich aufs klo , ess halt soviel wie dein körper will und dann ist auch gut
                          zu denen ja isst halt nicht genug:
                          Inne Woche :
                          2* Frühstück
                          1* Mittag
                          1* Nachmittag
                          1* Abends

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                            #43
                            whatever postete
                            du hast halt einen sehr guten stoffwechsel. warum willst du überhaupt 'fetter' werden?
                            schonmal was von wohlbefinden gehört dazu gehört auch ein Gewicht was passt.
                            Zu wenig wiegen ist ähnlich wie zuviel, nur das dich alle fetten Menschen in der welt beneiden, du aber nicht die fetten beneidest sondern einfach nur paar kg haben willst.
                            Habe 6 Jahre gebraucht um 5kg zu zunehem und meine ernährung bestand zu 90% aus fastfood.
                            Aber im gegensatz zu vielen esse ich nicht wenn ich hunger habe, sondern wenn ich bock habe was zu essen da sind manchmal zwischen hunger und essen einige stunden zwischen.

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                              #44
                              erzählt mal wie viel kcal ihr esst - 90% fastfood ist ne relative zahl

                              http://kalorientabelle.tv/kalorientabelle.html

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                                #45
                                lol wer zählt die den schon^^
                                ausser leute die abnehmen wollen :P

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