Selbes Prob, sogar mein Weight Gainer hat nur 4-5kg gebracht, naja muss härter trainieren :)
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Ich werde einfach nicht fett
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indem du vorm pc sitzt und ungesunde sachen isst wirst du wohl nicht zunehmen.
Sport + gesunde ernährung helfen dir bestimmt. Wenn du mehr sport machst hast du automatisch mehr hunger.
Aufn sofa chillen und 2 tafeln schokolade essen werden dir nicht weiterhelfen.
Außerdem sei doch froh dass du nicht so schnell fett wirst und mit etwas anstrengung schaffst du bestimmt +10kg.
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Vor nicht mal einem halben Jahr haette ich dir noch fast Konkurrenz machen koennen..Mcay postete
bin 179 und wiege 48kg, hab (wie schon auch in jedem Gewichtsthread zuvor) wieder mal gewonnen. gg cu
Fuer alle die staendig am rumlabern sind, sie koennten futtern soviel wie sie wollen: ZAEHLT DIE VERDAMMTEN KALORIEN!
Gerade fast food wie Mikrowellenfertiggerichte haben bei weitem nicht soviel kcal wie man denkt.. da ueberschaetzt man schnell seine kcal-Zufuhr
Seitdem ich einfach beim Einkaufen drauf achte, wieviele kcal dies und das so hat, kann ich meine Mahlzeiten auch so abstimmen, dass ich auf nen taeglichen Bedarf von mindestens 3500 kcal komme und nehme seitdem auch stetig zu, obwohl ich davor auch immer rumgewhined hab, dass ich einfach nicht zunehme.. was vollkommener Schwachsinn war
Einfach alle paar Stunden eine entsprechende Mahlzeit reindruecken, auch wenn man keinen Hunger verspuert, der Koerper gewoehnt sich bald dran.
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