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    Abspecken/Schwimmen

    jojo, muss ca. 20 kilo abspecken^^
    esse kaum noch ungesunde sachen... und gehe 3mal die woche schwimmen, bringt das was? immer ca, 1 stunde durchgehend schwimmen und 2 stunden plantschen
    wenn ja, wie lange dauert es ca.?

    #2
    geh surfen ! oder kann schiggy das net ?

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      #3
      ich denk schon, dass es was bringt o.O kenne keinen der fetter geworden ist, weil er mit schwimmen angefangen hat~~

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        #4
        NoX postete
        geh surfen ! oder kann schiggy das net ?
        erst ab schillok x( blubber oder schädelwumme, biss und bodyslam is drin...
        jez aber b2t plz

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          #5
          klar bringt das was, mit jeder art von bewegung verbrennst du kalorien. sogar wenn du dir einen von der palme wedelst.

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            #6
            kolleg hat sich immer nach dem essen die zahnbürste in den hals gesteckt und vieles wieder erbrochen. und nach dem kotzen hat er dann auch keinen appetit mehr gehabt und so hat er über 25 kg abgenommen

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              #7
              denke schon das es was bringt,
              aber wie lange es dauert 20kg abzuspecken? ka

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                #8
                wenn ich ohne viel bewegung schwitze, nehm ich eigtl ab? oO

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                  #9
                  ich würd dazu noch ~3 mal in der woche joggengehen

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                    #10
                    du nimmst ab bei nem kaloriendefizit
                    wieso verstehn die leute das eigt nie?

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                      #11
                      schwimmen soll mit einer der besten sportarten sein, bewegst ja quasi deinen gesamten körper, da geht gut was verloren.

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                        #12
                        naja wenn er das ungesunde weg lässt was eh fast immer recht kalorienreich sit kommt er vllt auf sien kaloriendefizit^^ und ohne sport bringt dir dein kaloriendefizit nix weil wenn du wieder normal isst wirste wieder fett wieso verstehn die leute das eigt nie?

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                          #13
                          jo ich würd auch joggen gehen, zudem hab ihc gelesen das Molkedrinks die Fettverbrennung anregen sollen. Also vorm schlafen und vorm Sport Molkedrink.... denn selsbt im schlaf verbrennst du 60 kalorien/ Stunde...


                          achja Surfer ist ne VM! und kann daher schon früh angelernt werden ;)

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                            #14
                            Du musst einfach schaun, dass du mehr Kalorien durch Sport oder so verbrennst, als du mit Essen und Trinken zu dir nimmst. Im inet gibts da genug so Rechner, da kannst dann auch eingeben, dass du 1 Stunde schwimmst und der zeigt dir dann an wie viele Kalorien du damit verbrannt hast.

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                              #15
                              kannst auch Activia holen, das regt die verdauung an und du fühlst dich nie wieder träge

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