immer zur gleichen uhrzeit ins bett gehen und aufstehen damit sich dein körper daran gewöhnt, ansonsten gut ernähren und sport treiben
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brauche energie!
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Coro
eine halbe muss reichen. nach einer halbe stunde verfällt der körper in die tiefschlafphase. schläft man aber nur 30 minuten, so wacht man frisch und erholt wieder auf.
gez. dr. dr. coro_troll
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thx für die hinweise, also zuckerkrank bin ich net, aber mein kreislauf ist eher schwach. wenn ich mal länger nix esse dann wirds schwer, bin aber eher dünn und sportlich als fett.
irgendwie finde ich in letzter zeit kein mittelding im schlaf, entweder zu viel oder zu wenig. heute warens 10 stunden, dennoch fühl ich mich leicht müde. ich werde mal schauen was die aphoteke für tipps hat, könnte sein dass meine ernährung in letzter zeit net optimal war und mir vitamine fehlen.
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man sollte auch nicht länger als 8 stunden schlafen. wann gehst du meistens schlafen ? probier mal vor 12 schlafen zu gehen die stunden vor mitternacht sind die wichtigsten.
und die hts brauchst du jetzt nicht direkt weil du die zeit nicht hast in einem fight 10 mal zu stormen nütze lieber die zeit für macro und mach dafür mehr archons
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