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Bauchmuskeln

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    Bauchmuskeln

    Hallo liebe Freunde.

    Da ich eine Wette mit nem m8 abgeschlossen hab, dass ich innerhalb von einem Monat den übelsten Bauch bekommen kann (Muskeln und so) und außerdem will ich nicht zu fragster zwangsversetzt werden weil ich keinen perfekten Waschbärbauch habe, brauche ich eure fachkundige Hilfe.

    Kommen wir nun zu meiner eigentlichen Frage. Da ich dank meines recht aktiven Stoffwechsels und meiner sportlichen Aktivitäten kein Gramm Fett an mir habe und ich Nahrungsergänzungsmittel nehme um mein Gewicht zu halten, möchte ich gerne wissen ob ich weiterhin Creatin nehmen sollte wenn ich ein Sixpack bekommen will, oder ob ich gezielt versuchen sollte abzunehmen.
    Also quasi Muskelwachstum vs Bauchfett reduzieren (was ja eh nich wirklich vorhanden ist)

    Soll ich einfach den Bauch trainieren und soviel fressen wie eben geht? Oder nur trainieren und Fett verbrennen?

    #2
    Ganz viel essen, trainieren, das Fett am besten verbrennen und dabei auch essen. Danach direkt trainieren, dann Bauchmuskeln trainieren. Iss viel Fett, das du dann auch wieder verbrennst.

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      #3
      fail... wenns dir nich um masse geht sondern nur um den bauch dann mach dir nen trainingsplan und ess gesunde sachen.... fett und sowas zu essen is eher nich sinn der sache wenn du in einem monat bauchmuskeln haben wills...

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        #4
        Kannst vergessen, dass du in 1 Monat den übelsten Sixpack hast. Bauchmuskeln sind die am schwersten zu trainierenden und formenden Muskeln am Körper.

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          #5
          Kein Creatin --> Das lagert Wasser ein, ist also eher kontraproduktiv und hilft sowieso eher bei Maximalkraft-Plänen (Mir zumindest)

          Das wirst du so wahrscheinlich nicht schaffen. Innerhalb eines Monats ist es nicht möglich viele Muskeln aufzubauen. Beim Sixpack ist aber auch der Körperfettanteil sehr wichtig. Du kannst die krassesten Bauchmuskeln haben, wenn Fett drüber ist, sieht man nix davon. Du könntest also höchstens abnehmen.
          Da du aber anscheind kein Fett hast --> GG, dein Freund gewinnt.

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            #6
            ich geh ma eben wäsche waschen, danach erzähl ich dir wie du auch sonnen tollen bauch bekommen kannst wie ich.

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              #7
              cwc -ikool postete
              ich geh ma eben wäsche waschen, danach erzähl ich dir wie du auch sonnen tollen bauch bekommen kannst wie ich.
              Der Thread handelt sich über Bauchmuskeln, nicht um Wäsche. Epic Fail, omg.

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                #8
                Bauchmuskeln sind ja auch viel Genetik, ich hatte früher so in der 5. Klasse rum ein Sixpack ohne Bauch zu trainieren, vielleicht kommt das ja bei mir schnell wieder. Und in einem Monat kann man schon ordentlich was erreichen denk ich.
                Wüsst halt gerne was ich wann essen soll weil ich mir darüber noch nie Gedanken gemacht habe.

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                  #9
                  IloveUuuw postete
                  Bauchmuskeln sind ja auch viel Genetik, ich hatte früher so in der 5. Klasse rum ein Sixpack ohne Bauch zu trainieren, vielleicht kommt das ja bei mir schnell wieder. Und in einem Monat kann man schon ordentlich was erreichen denk ich.
                  Wüsst halt gerne was ich wann essen soll weil ich mir darüber noch nie Gedanken gemacht habe.
                  Du hattest dann aber ein sogenanntes "Hungersixpack" --> Keine Muskeln aber noch viel weniger fett. Sieht dann von der Form her aus wie ein Sixpack, ist meiner Meinung nach aber ziemlich eklig. Kumpel von mir hat das auch, sieht aber total scheiße aus.

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                    #10
                    Vergiss nicht den Rücken zu trainieren. Und Trainingspausen sind ein Muss beim Muskeltraining.

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                      #11
                      Experten unter sich...

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                        #12
                        archY postete
                        Experten unter sich...
                        dann lass mal hören...

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                          #13
                          Den übelsten Bauch wirste net bekommen, aber man wird gut unterschiede sehen wenn dus konsequent durchziehst=)

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                            #14
                            1. pumpen gehn
                            2. viel trinken
                            3. kohlenhydrate [nudeln eh geil]
                            4. pumpen gehn

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                              #15
                              Jeden zweiten Tag Fitnessstudio einen Monat lang, dann wirste schon Änderungen sehen.

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