trainier auf masse und nich auf kraft :)
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Keine Ankündigung bisher.
Bauchmuskeln
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Gast
nunja also gibt genug leute die mukkis ohne ende haben, aber keinen hammer-bauch, halt tiefe muskeln, die wirst du in dem monat nicht aufbauen können, deshalb solltest du darauf trainieren möglichst dpünn zu sein, damit man kleine, aufgepumpte muskeln schnell sieht ^^
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man kann, allerdings ist das eher kontraproduktiv da die muskeln gerade in den pausen wachsen und sich regenerieren, 1 tag pause dazwischen reicht aber idRStik postete
selten son Kwatsch gelesen...meru890 postete
Muskelgruppen sollte man eigentlich maximal 1x pro Woche trainieren um effektiv zu sein, also in dieser kurzen Zeit hast du keine Chance.
Bauch kann man sogar jeden Tag machen
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rm wieder gut am failen
du kannst dir jetzt noch nen hungersixpack zaubern, low carb essen (also KEINE Nudeln wie empfohlen) und vor dem frühstück 1h cardio, dann könnte man in einem Monat ANSÄTZE sehen, vorausgesetzt es ist schon was da und du bist nicht fett.
Andererseits könntest du anfangen schwere Grundübungen zu trainieren, da wird der Bauch genug mitbelastet und dir dann den Sommer 2010 als Ziel vornehmen.
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