Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bauchmuskeln

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    #31
    www.team-andro.com

    Kommentar


      #32
      EasyLoveR postete
      mono postete
      Ganz viel essen, trainieren, das Fett am besten verbrennen und dabei auch essen. Danach direkt trainieren, dann Bauchmuskeln trainieren. Iss viel Fett, das du dann auch wieder verbrennst.
      Da spricht der Fitnesspro! Am besten fettige Steaks reinpfeiffen, während du aufm Laufband bist!

      Du kannst so krasse Bauchmuskeln haben wie du willst, wenn da ne Fettschicht drüber is sieht man die einfach nicht. Du brauchst halt einfach nen niedrigen KFA.

      Also: Mach Diät, achte aber darauf deine Khydrate und Eiweiß reinzupfeiffen aber eben fettarm und jeden 2. Tag Crunches machen np.
      hat hier am ehesten recht.

      Kommentar


        #33
        shizzN postete
        1. pumpen gehn
        2. viel trinken
        3. kohlenhydrate [nudeln eh geil]
        4. pumpen gehn
        äh eben NICHT kohlenhydrate weil zucker?
        es geht nicht darum fettarm zu essen weil die fette nicht das übel sind sondern die carbs. fat head klärt das auf, alles ernährungslügen.

        Kommentar


          #34
          http://hideyourarms.com/wp-content/uploads/2008/08/jack-black-six-pack.jpg

          auch ne lösung

          Kommentar


            #35
            frag gimp

            Kommentar


              #36
              dANNERarius BEST postete
              Kannst vergessen, dass du in 1 Monat den übelsten Sixpack hast. Bauchmuskeln sind die am schwersten zu trainierenden und formenden Muskeln am Körper.
              bullshit.

              1. wichtige sache und frage ist : wie sieht dein körper aus ? wenn jetzt ( nicht boese gemeint ) n fettsack bist isses klar unmöglich weils damit verbunden wäre das du erstmal z.b. 20 kg abnimmst.

              solltest du aber allgemeint jmd schlankes sein mit wenig kf, isses durchaus möglich mit viel disziplin ( habe sie nciht :))


              Kommentar


                #37
                Dave postete
                fragme postete
                Dave postete
                finds immer nice wie die leute mit creatin anfangen; erstmal Informieren. Creatin bringt nur was wenn schon muskelmasse da ist; ansonsten not.
                Und da der Körper von Geburt an keine Muskeln hat bringt das auch alles nichts ;)
                mit muskeln meine ich nicht die muskeln, die du benötigst um zu Atmen :/

                auch blödsinn ;/

                Kommentar


                  #38
                  Wieso willst du aber eigtl. abnehmen wenn du sowieso keinen Gramm Fett an dir hast?

                  Wenn du aber ne radikale Diät suchst:
                  http://www.team-andro.com/die-velocity-diaet-ein-radikales-experiment-fuer-radikalen-fettabbau.html

                  Is aber eher was für dickere Leute, die richtig schnell abspecken wollen mit Disziplin

                  Kommentar


                    #39
                    hat doch irgendjemand in nem anderen thread gepostet:

                    http://www.pumperfreunde.de/viewtopic.php?f=46&t=190
                    http://www.pumperfreunde.de/viewtopic.php?f=46&t=199&sid=bbe11a642c67a7c1872c8 d06c6e4ada8


                    ansonsten noch:

                    http://www.ironsport.de/GeheimnisWaschbrettbauch.htm

                    Kommentar


                      #40
                      lol 1 monat..... sorry, bis auf leichte ansätze wirst du da nichts erreichen. Aber ich weiß ja nicht wie eure wette aussieht. ca. 3 mal die woche kannst du den bauch trainieren, übungen kannste allesamt zu hause machen. ich weiß nicht, kommt jetzt doof, aber pics von deinem bauch um sache besser einschätzen zu können und von deiner sister auch. Dann weiß man, ob du eine negative energiebilanz nötig hast, oder eben nicht. ausser ein wenig definition, wirste in 1 monat nix hinkriegen

                      gl

                      Kommentar


                        #41
                        ich hab eine andere frage zum thema Bauchmuskeln. Kann man die überhaupt dehnen und wenn ja wie? weil wenn man krass viele situps macht bekommt man ja einen muskelkater ohne zu dehnen
                        oder einfach hinstellen und ganz weit zurücklehnen? xD

                        Kommentar


                          #42
                          Fritz Phantom postete
                          ich hab eine andere frage zum thema Bauchmuskeln. Kann man die überhaupt dehnen und wenn ja wie? weil wenn man krass viele situps macht bekommt man ja einen muskelkater ohne zu dehnen
                          oder einfach hinstellen und ganz weit zurücklehnen? xD
                          i lol'd

                          Kommentar


                            #43
                            Fritz Phantom postete
                            ich hab eine andere frage zum thema Bauchmuskeln. Kann man die überhaupt dehnen und wenn ja wie? weil wenn man krass viele situps macht bekommt man ja einen muskelkater ohne zu dehnen
                            oder einfach hinstellen und ganz weit zurücklehnen? xD
                            aufwärmen, am besten mit seil springen oder 10 min laufen

                            Kommentar


                              #44
                              lies dir mal die links durch, die ich oben gepostet habe ... krass viele situps gar nicht so gut

                              Kommentar


                                #45
                                booya postete
                                -Waschbrettbauch -> maximal 17% Körperfett, darunter wird er sichtbar
                                17% ? never

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X