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Bauchmuskeln
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hat hier am ehesten recht.EasyLoveR postete
Da spricht der Fitnesspro! Am besten fettige Steaks reinpfeiffen, während du aufm Laufband bist!mono postete
Ganz viel essen, trainieren, das Fett am besten verbrennen und dabei auch essen. Danach direkt trainieren, dann Bauchmuskeln trainieren. Iss viel Fett, das du dann auch wieder verbrennst.
Du kannst so krasse Bauchmuskeln haben wie du willst, wenn da ne Fettschicht drüber is sieht man die einfach nicht. Du brauchst halt einfach nen niedrigen KFA.
Also: Mach Diät, achte aber darauf deine Khydrate und Eiweiß reinzupfeiffen aber eben fettarm und jeden 2. Tag Crunches machen np.
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bullshit.dANNERarius BEST postete
Kannst vergessen, dass du in 1 Monat den übelsten Sixpack hast. Bauchmuskeln sind die am schwersten zu trainierenden und formenden Muskeln am Körper.
1. wichtige sache und frage ist : wie sieht dein körper aus ? wenn jetzt ( nicht boese gemeint ) n fettsack bist isses klar unmöglich weils damit verbunden wäre das du erstmal z.b. 20 kg abnimmst.
solltest du aber allgemeint jmd schlankes sein mit wenig kf, isses durchaus möglich mit viel disziplin ( habe sie nciht :))
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Dave postete
mit muskeln meine ich nicht die muskeln, die du benötigst um zu Atmen :/fragme postete
Und da der Körper von Geburt an keine Muskeln hat bringt das auch alles nichts ;)Dave postete
finds immer nice wie die leute mit creatin anfangen; erstmal Informieren. Creatin bringt nur was wenn schon muskelmasse da ist; ansonsten not.
auch blödsinn ;/
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Wieso willst du aber eigtl. abnehmen wenn du sowieso keinen Gramm Fett an dir hast?
Wenn du aber ne radikale Diät suchst:
http://www.team-andro.com/die-velocity-diaet-ein-radikales-experiment-fuer-radikalen-fettabbau.html
Is aber eher was für dickere Leute, die richtig schnell abspecken wollen mit Disziplin
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lol 1 monat..... sorry, bis auf leichte ansätze wirst du da nichts erreichen. Aber ich weiß ja nicht wie eure wette aussieht. ca. 3 mal die woche kannst du den bauch trainieren, übungen kannste allesamt zu hause machen. ich weiß nicht, kommt jetzt doof, aber pics von deinem bauch um sache besser einschätzen zu können und von deiner sister auch. Dann weiß man, ob du eine negative energiebilanz nötig hast, oder eben nicht. ausser ein wenig definition, wirste in 1 monat nix hinkriegen
gl
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Rooster
ich hab eine andere frage zum thema Bauchmuskeln. Kann man die überhaupt dehnen und wenn ja wie? weil wenn man krass viele situps macht bekommt man ja einen muskelkater ohne zu dehnen
oder einfach hinstellen und ganz weit zurücklehnen? xD
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aufwärmen, am besten mit seil springen oder 10 min laufenFritz Phantom postete
ich hab eine andere frage zum thema Bauchmuskeln. Kann man die überhaupt dehnen und wenn ja wie? weil wenn man krass viele situps macht bekommt man ja einen muskelkater ohne zu dehnen
oder einfach hinstellen und ganz weit zurücklehnen? xD
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