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Bauchmuskeln

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    #16
    Ich kenne mich bei Bauchmuskeltraining zwar garnicht aus aber was hier zum Teil steht ist absoluter Blödsinn.
    Um deine Wette zu gewinnen solltest du wirklich Profis fragen und dementsprechend auch ein anderes Forum ansteuern.

    Ich bezweifle aber extrem, dass sowas in einem Monat möglich ist.

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      #17
      -Waschbrettbauch -> maximal 17% Körperfett, darunter wird er sichtbar
      -3x die Woche Fitnessstudio Bauchmuskeltraining(wenn du noch was anderes trainieren willst kein problem aber Bauchmuskel kann man immer trainiern)
      -1 Monat scheint mir trotzdem unmöglich !!!

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        #18
        4wochen geht schon wenn du dich ranhältst und oft traininierst ;)

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          #19
          shizzN postete
          1. pumpen gehn
          2. viel trinken
          3. kohlenhydrate [nudeln eh geil]
          4. pumpen gehn
          achja proteine braucht man ja nicht.........

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            #20
            the_kids_want_techno postete
            shizzN postete
            1. pumpen gehn
            2. viel trinken
            3. kohlenhydrate [nudeln eh geil]
            4. pumpen gehn
            achja proteine braucht man ja nicht.........
            braucht man auch nich wenn man keine masse will

            Kommentar


              #21
              nichts essen. bauchmuskeln hast du schon, sind nur unter deinem fett versteckt

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                #22
                finds immer nice wie die leute mit creatin anfangen; erstmal Informieren. Creatin bringt nur was wenn schon muskelmasse da ist; ansonsten not.

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                  #23
                  Dave postete
                  finds immer nice wie die leute mit creatin anfangen; erstmal Informieren. Creatin bringt nur was wenn schon muskelmasse da ist; ansonsten not.
                  Und da der Körper von Geburt an keine Muskeln hat bringt das auch alles nichts ;)

                  Kommentar


                    #24
                    IloveUuuw postete
                    Hallo liebe Freunde.

                    Da ich eine Wette mit nem m8 abgeschlossen hab, dass ich innerhalb von einem Monat den übelsten Bauch bekommen kann (Muskeln und so) und außerdem will ich nicht zu fragster zwangsversetzt werden weil ich keinen perfekten Waschbärbauch habe, brauche ich eure fachkundige Hilfe.

                    Kommen wir nun zu meiner eigentlichen Frage. Da ich dank meines recht aktiven Stoffwechsels und meiner sportlichen Aktivitäten kein Gramm Fett an mir habe und ich Nahrungsergänzungsmittel nehme um mein Gewicht zu halten, möchte ich gerne wissen ob ich weiterhin Creatin nehmen sollte wenn ich ein Sixpack bekommen will, oder ob ich gezielt versuchen sollte abzunehmen.
                    Also quasi Muskelwachstum vs Bauchfett reduzieren (was ja eh nich wirklich vorhanden ist)

                    Soll ich einfach den Bauch trainieren und soviel fressen wie eben geht? Oder nur trainieren und Fett verbrennen?
                    creatin verändert deinen fettabbau positiv. nimms ruhig weiter.

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                      #25
                      nur einmal am tag was essen, am besten abends und 825 situps am tag machen!!!

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                        #26
                        fragme postete
                        Dave postete
                        finds immer nice wie die leute mit creatin anfangen; erstmal Informieren. Creatin bringt nur was wenn schon muskelmasse da ist; ansonsten not.
                        Und da der Körper von Geburt an keine Muskeln hat bringt das auch alles nichts ;)
                        mit muskeln meine ich nicht die muskeln, die du benötigst um zu Atmen :/

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                          #27
                          Dave postete
                          finds immer nice wie die leute mit creatin anfangen; erstmal Informieren. Creatin bringt nur was wenn schon muskelmasse da ist; ansonsten not.
                          fail siehst auch net so aus als ob du davon AHNUNG HAST:::

                          Kommentar


                            #28
                            IloveUuuw postete


                            Kommen wir nun zu meiner eigentlichen Frage. Da ich dank meines recht aktiven Stoffwechsels und meiner sportlichen Aktivitäten kein Gramm Fett an mir habe und ich Nahrungsergänzungsmittel nehme um mein Gewicht zu halten
                            Kannst deinem Freund zum Sieg gratulieren.

                            Muskelgruppen sollte man eigentlich maximal 1x pro Woche trainieren um effektiv zu sein, also in dieser kurzen Zeit hast du keine Chance.

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                              #29
                              Dave postete
                              finds immer nice wie die leute mit creatin anfangen; erstmal Informieren. Creatin bringt nur was wenn schon muskelmasse da ist; ansonsten not.
                              informier du dich mal was creatin ist und dann darfst du nochmal reden.

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                                #30
                                mono postete
                                Ganz viel essen, trainieren, das Fett am besten verbrennen und dabei auch essen. Danach direkt trainieren, dann Bauchmuskeln trainieren. Iss viel Fett, das du dann auch wieder verbrennst.
                                Da spricht der Fitnesspro! Am besten fettige Steaks reinpfeiffen, während du aufm Laufband bist!

                                Du kannst so krasse Bauchmuskeln haben wie du willst, wenn da ne Fettschicht drüber is sieht man die einfach nicht. Du brauchst halt einfach nen niedrigen KFA.

                                Also: Mach Diät, achte aber darauf deine Khydrate und Eiweiß reinzupfeiffen aber eben fettarm und jeden 2. Tag Crunches machen np.

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