Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

abnehmen in zwei Wochen

Einklappen
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    abnehmen in zwei Wochen

    Hiho, in zwei wochen gehts ab in den urlaub. leider wiege ich zur zeit mehr als noch vor ca 3 monaten. jetzt zur frage , was kann ich machen um jetzt in den zwei wochen viel abzunehmen? hilft es was wenn ich morgens und abends einfach nichts esse?
    vielen dank schonma^^

    #2
    fasten

    Kommentar


      #3
      rechne mal deinen grundumsatz aus. das isst du dann ca.
      nicht weniger, sonst schaltet der körper auf sparflamme

      Kommentar


        #4
        Gesund essen und Sport! Viel Spaß!

        Kommentar


          #5
          Fett absaugen geht wohl am schnellsten

          Kommentar


            #6
            hungern bringt gar nichts, und erst recht nicht pber 2 wochen. du musst schon dauerhaft deine ernährung umstellen oder / und sport treiben wenn du abnehmen und dann nicht auch wieder zunehmen willst

            Kommentar


              #7
              sp0rT

              Kommentar


                #8
                hungern hilft nicht? :*(

                Kommentar


                  #9
                  einfach nur nen blatt salat, aber gar nix ---> bringt nicht viel

                  Kommentar


                    #10
                    was ist denn wenn ich nur mittags was esse und sonst nicht? bringt das was?

                    Kommentar


                      #11
                      in 2 wochen kannst du nix sinnvolles machen, verlierst max wasser und muskeln. Das einzig sinnvolle ist dauerhaft Ernährung umzustellen und mehr Sport zu machen. Grob gesagt mehr kcal verbrauchen als du zu dir nimmst.

                      Kommentar


                        #12
                        qualitativ hochwertig ernähren, sprich: vollkornprodukte; ausgewogen; sehr eiweißreich (steigert den stoffwechsel); pflanzliche fette
                        abends solltest du möglichst keine kohlenhydrate zu dir nehmen... iss ca. 8 mal am tag und zwar kleinigkeiten, bzw. keine riesenportionen...
                        wenn du sport machen willst solltest du morgens joggen gehen für 30 minuten, ohne vorher was gegessen zu haben, ansonsten auch abends aber dann ein bisschen länger. natürlich kannst du deinen sport ganz normal fortführen...
                        um dir keine illusionen zu machen: in den 2 wochen solltest du mit guter ernährung und mass sport vllt. 2-3 kg abnehmen
                        geht auch mehr, aber das meist nur auf ungesundem weg...
                        edit:\ mir ist gerade aufgefallen, wie wenig 2 wochen sind... das mit den 2-3kg sind dann wohl wirklich hauptsächlich muskeln und wasser...
                        nächstes mal n halbes jahr früher anfangen... dann wirds was...

                        Kommentar


                          #13
                          LONy postete
                          was ist denn wenn ich nur mittags was esse und sonst nicht? bringt das was?

                          also nochmal. rechne deinen grundumsatz aus.

                          http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz

                          daran hälst du dich dann ungefähr. dadurch hast du ein leichtes kaloriendefizit und dadurch nimmst du ab. isst du zu krass unter dem grundumsatz schaltet dein körper auf sparflamme und bunkert alles und verbrennt kaum fett(vereinfacht gesagt)

                          Kommentar


                            #14
                            Pogi postete
                            LONy postete
                            was ist denn wenn ich nur mittags was esse und sonst nicht? bringt das was?

                            also nochmal. rechne deinen grundumsatz aus.

                            http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz

                            daran hälst du dich dann ungefähr. dadurch hast du ein leichtes kaloriendefizit und dadurch nimmst du ab. isst du zu krass unter dem grundumsatz schaltet dein körper auf sparflamme und bunkert alles und verbrennt kaum fett(vereinfacht gesagt)
                            woher soll ich denn jetzt zB wissen wie viel kcal ein döner hat?^^( war jetzt nur ein beispiel)

                            Kommentar


                              #15
                              2 wochen kannst du knicken, eine gesunde Diät rechnet mit 5kg auf 10 Wochen bei einem kcal-Defizit von 500

                              Kommentar

                              Lädt...
                              X