JerryMouse postete
verzichte auf kohlenhydrate und iss mehr eiweiß, dazu trainieren gehen, regelt locker 2-4 kilo in der woche
verzichte auf kohlenhydrate und iss mehr eiweiß, dazu trainieren gehen, regelt locker 2-4 kilo in der woche
fahr lieber mit nen paar kilos zu viel in urlaub wenn du nur zwei wochen zeit hättest zum abnehmen. genieß deinen urlaub und starte danach in aller ruhe dein training und pass deine ernährung an
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