Hi rm , ich kann nicht schlafen was tun?
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Kann nicht schlafen
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5 minuten lesen --> müde.
und tv aus falls du die gewohnheit auch hast - oder was extrem unspannendes, aber nicht nerviges einschalten.
kurz im haus rumlaufen oder ausm fenster schauen - hauptsache nicht im bett rumwälzen, wenn das schon für 30min + nicht klappt
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y sport als allheilmittel für alles (ist das jetzt doppeldeutig?)...PureVernunft postete
mach sport !
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