moin moin
ich will abnehmen !
ich mache schon jahre lang sport bin nicht dick und hab auch kein übergewicht .
aber solangsam kommt ne kleine speckansammlung an bauch und meinen geilen n1 ass .
ich hab schon gegooglt etc aber ich finde immer nur ja nur so und so viel kalorien am tag oder setzt dir ein kalorien limit oder wenn du so viel kalorien dann blablalba
gibts nicht was einfacheres wie du darfst nur noch das und das essen oder noch besser gleich ein ernährungs plan :D ? ich brauch was wonach ich mich richten kann und nich kalorien zählen .
mfg
ich will abnehmen !
ich mache schon jahre lang sport bin nicht dick und hab auch kein übergewicht .
aber solangsam kommt ne kleine speckansammlung an bauch und meinen geilen n1 ass .
ich hab schon gegooglt etc aber ich finde immer nur ja nur so und so viel kalorien am tag oder setzt dir ein kalorien limit oder wenn du so viel kalorien dann blablalba
gibts nicht was einfacheres wie du darfst nur noch das und das essen oder noch besser gleich ein ernährungs plan :D ? ich brauch was wonach ich mich richten kann und nich kalorien zählen .
mfg
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