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    creatin

    HAI GUYZ!
    bin am überlegen ob ich ne dose creatin holn soll,
    bin sehr schlang und nimm überhaupt nicht zu, kann essen was ich will
    nun hat mirn kumpel creatin empfohlen
    http://cgi.ebay.de/Weider-Pure-Creatine-Kapseln-Dose-mit-100-Kapseln_W0QQitemZ120422473540QQihZ002QQcategoryZ87 427QQtcZphotoQQcmdZViewItem
    soll mir eigtl. erstmal nur helfen fett aufzubauen

    "Die Zufuhr von Creatine kann durch die vermehrte Wassereinlagerung in der Muskulatur zu einer Gewichtszunahme führen"
    was haltet ihr davon?
    nebenwirkungen?

    #2
    ja dein pimmel ( falls vorhanden ) stirbt ab .. also lass lieber die finger von

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      #3
      dreck für hauptschüler

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        #4
        Wie du schon selber herausgefunden hast baust du durch creatin schonmal kein Fett auf. Des weitern macht die Einnahme von Präparaten wie Creatin nur Sinn, wenn du auch regelmäßig und ausreichend pumpen gehst. Hör auf zu rauchen, dann nimmst auch wieder zu :P

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          #5
          rauche nich, bin kein hauptschüler und habs bis jetzt auch noch nicht genommen :/

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            #6
            zanji postete
            rauche nich, bin kein hauptschüler und habs bis jetzt auch noch nicht genommen :/
            ja dann fang halt auch garnicht erst an damit .. wenn du zunehmen willst musst du einfach noch mehr essen :) früher oder später nimmst du zu .. aber creatin ? ne lass ma stecken

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              #7
              was habt ihr alle gegen creatin?.. ist doch kein anabol oder so ein mistzeug.. ist halt ein ergänzugnspräterat .. wie schon gesagt worden ist.. wenn du nicht regelmäßig pumpen gehst werden sich die wassereinlagerungen früher oder später von selbst abbauen.. also wird der effekt nicht lange halten..

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                #8
                creatin is schwachsinn...

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                  #9
                  Vernünftigen Ernährungsplan und Trainingsplan aufstellen und einhalten, dann nimmst du zu.

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                    #10
                    wie alle meinen "ich kann essen was ich will" ^.^ die sollen einmal ne woche das essen was ich esse, dann sehen sie was genug essen heisst

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                      #11
                      Gibt doch genug Mittel mit denen man "fett" werden kann. Schau dich einfach auf Ebay oder wo auch immer nach irgendwelchen Produkten um.

                      Nur als Beispiel.

                      http://www.amazon.de/s/ref=nb_ss_w?__mk_de_DE=%C5M%C5Z%D5%D1&url=search-alias%3Daps&field-keywords=mass+gainer&x=0&y=0


                      Kein Creatin bzw. solche Muskelaufbaupräparate, bringt nichts.
                      Solche Dinger sind aber für Normalos nicht zu empfehlen, weil die wirklich reinhaun.

                      Ich selber habe mir mit solchen Dinger damals auch einen Bock geschossen.
                      Wollte mal was neues ausprobieren und habe eben mal ein neues bestellt.
                      Resultat: 7 Kilo mehr(innerhalb von 2 Wochen) und Kraft hatte ich auch weniger, also aufpassen, immer schön die Leute aus dem Fitnessstudio fragen;)

                      edit: Zur Info, es gibt nunmal Hardgainer also unqualifizierte Kommentare lassen!

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                        #12
                        Ich würde mich bei solchen Fragen eher an Leute richten, die damit Erfahrung haben. www.bodybuilding-union.de ist zu empfehlen, dort bin ich auch.

                        Creatin hat, wenn du nicht genügend Wasser trinkst die Nebenwirkung, dass es deine Leber angreift. Aber solltest du genug Wasser trinken, gibt es keine Nebenwirkungen.

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                          #13
                          creatin bringt doch nichts, lagert sich doch nur mehr wasser in den muskeln ein, wenn man es absetzt ist es wieder weg -.- ?

                          proteinshake 4tw

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                            #14
                            nimm es nicht du idiot
                            macht dich nur kaputt
                            nimm als alternative lieber proteinshakes, die sind auch top

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                              #15
                              Es gibt so Shakes bei der Apotheke, die Magersüchtigen empfohlen werden. Die sind sehr reichhaltig, viele Kalorien und so ;) Ist auf jedenfall ne gesündere Weise zuzunehmen.

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