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    #16
    1234567890 postete
    Xion postete
    so lange könnte ich nicht schlafen. das geht einfach nicht. normal sind 6-7 stunden und bei dir das doppelte. geh zum arzt.
    wenn ich so lang schlafen würde, wär doch der ganze tag im arsch, du nichtsnutz
    schwachsinn.
    6-7 stunden sind nicht "normal". der durchschnitt liegt bei 8-9std, aber es gibt menschen die brauchen viel mehr schlaf (10-11std) und welche die halt mit weniger zurechtkommen.
    ich brauch mindestens meine 9,5std um relativ fit zu sein. man kann bei der schlafzeit halt nich von "normal" reden.
    sry wenn ich so direkt werde aber was du da schreibst ist einfach bullshit
    beim schlaf is die tiefschlafphase entscheidend die ersten 3 stunden
    6 sehen schlafforscher mittlerweile als "perfekt" an
    wenn du 9,5 brauchst ist das nicht normal

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      #17
      PureVernunft postete
      1234567890 postete
      Xion postete
      so lange könnte ich nicht schlafen. das geht einfach nicht. normal sind 6-7 stunden und bei dir das doppelte. geh zum arzt.
      wenn ich so lang schlafen würde, wär doch der ganze tag im arsch, du nichtsnutz
      schwachsinn.
      6-7 stunden sind nicht "normal". der durchschnitt liegt bei 8-9std, aber es gibt menschen die brauchen viel mehr schlaf (10-11std) und welche die halt mit weniger zurechtkommen.
      ich brauch mindestens meine 9,5std um relativ fit zu sein. man kann bei der schlafzeit halt nich von "normal" reden.
      sry wenn ich so direkt werde aber was du da schreibst ist einfach bullshit
      beim schlaf is die tiefschlafphase entscheidend die ersten 3 stunden
      6 sehen schlafforscher mittlerweile als "perfekt" an
      wenn du 9,5 brauchst ist das nicht normal
      jo das mit der tiefschlafphase stimmt, wenn man die ersten 3 stunden schön tief und fest schläft, sind die restlichen stunden nicht mehr so wichtig.

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        #18
        6 Stunden Schlaf??? Sry, aber das ist einfach schwachsinn. Ich kenne niemanden, der um 1 Uhr ins Bett geht und um 7 Uhr Topfit aufsteht und sich auf den schönen langen Tag freut....

        Ich würde gerne mal ne Quelle sehen, in der Wissenschaftler sagen, dass 6 Stunden schlaf reichen.

        Ich habe schon öfter gehört, dass 8-9 Stunden optimal sind.

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          #19
          vll wirklich mal zum Arzt gehen Pfeiffersches Drüsenfieber zb hat genau diese Wirkung und ist sonst schwer zu erkennen. Mal Blut untersuchen lassen hatte mal das selbe Prob

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            #20
            Ich denke, es ist auch wichtig relativ gleich lang zu schlafen. Soll heißen, immer versuchen zu der gleichen Uhrzeit schlafen zu gehen und auch ebenso wieder aufzustehen.

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              #21
              Flaming Moe postete
              6 Stunden Schlaf??? Sry, aber das ist einfach schwachsinn. Ich kenne niemanden, der um 1 Uhr ins Bett geht und um 7 Uhr Topfit aufsteht und sich auf den schönen langen Tag freut....

              Ich würde gerne mal ne Quelle sehen, in der Wissenschaftler sagen, dass 6 Stunden schlaf reichen.

              Ich habe schon öfter gehört, dass 8-9 Stunden optimal sind.
              das sind so volksweisheiten
              da gibt es sooooooooo viele die überhaupt nicht stimmen
              ich zB schlafe unter der woche immer nur 6 stunden
              bin topfit
              da in letzter zeit der spiegel hier ja so oft herrangeführt wird mach ich das auch einmal
              vor 3-4 monaten glaub ich war das sogar mal titel story

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                #22
                komtm drauf an was man macht... ich bin in ner ausbildung als industriemechaniker aber dank eines unerwarteten besuchs hab ich heute zB durchgemacht... klar is man müde aber das geht wenn man rumlaufen kann und einfache Arbeiten erledigt...
                Normal reichen mir (bei der Arbeit) 6 Stunden um auf 100% zu sein

                wenn ich berufsschule hab, brauch ich meine 7 einhalb stunden sonst bin ich da tot

                @ unter mir:
                Wenn ich nich morgens meine Dusche hätte (auch nachem Durchmachen wie heut zB Pflicht) wäre ich wohl auch mehr ne Leiche.. aber nach der guten Morgen Dusche bin ich immer Top Fit

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                  #23
                  niemand steht topfit auf -.-

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                    #24
                    Die – individuellen Schwankungen unterworfene – „optimale“ tägliche Menge an Schlaf für den Menschen sowie seine Verteilung über den Tag ist wissenschaftlich umstritten. Nachdem lange die negativen Folgen von Schlafmangel im Mittelpunkt der Forschung standen, geraten in letzter Zeit zunehmend die offenbar ebenfalls unliebsamen Folgen von zu viel Schlaf ins Blickfeld. Dabei scheint sich – nach großen Studien in den USA und in Japan – herauszukristallisieren, dass die oft genannten „acht Stunden am Tag“ schon zu lang sind und das Optimum eher zwischen sechs und sieben Stunden liegt, was auch der Durchschnitts-Schlafzeit in Deutschland entspricht (6 Stunden 59 Minuten laut einer an der Universität Regensburg durchgeführten Studie). Studien der Universitäten von Warwick und London kamen zum gleichen Ergebnis.

                    wikipedia meint das - ich übrigens auch. 6,5 bis 7 h sinds bei mir meistens. dazu kommt vll noch dass ich einen SEHR tiefen und festen schlaf hab und sofort einschlafe. nachts aufzuwachen kommt bei mir eigentlich nie vor.

                    Kommentar


                      #25
                      die gutenmorgenshakerdusche = top fit

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                        #26
                        coug4r postete
                        Die – individuellen Schwankungen unterworfene – „optimale“ tägliche Menge an Schlaf für den Menschen sowie seine Verteilung über den Tag ist wissenschaftlich umstritten. Nachdem lange die negativen Folgen von Schlafmangel im Mittelpunkt der Forschung standen, geraten in letzter Zeit zunehmend die offenbar ebenfalls unliebsamen Folgen von zu viel Schlaf ins Blickfeld. Dabei scheint sich – nach großen Studien in den USA und in Japan – herauszukristallisieren, dass die oft genannten „acht Stunden am Tag“ schon zu lang sind und das Optimum eher zwischen sechs und sieben Stunden liegt, was auch der Durchschnitts-Schlafzeit in Deutschland entspricht (6 Stunden 59 Minuten laut einer an der Universität Regensburg durchgeführten Studie). Studien der Universitäten von Warwick und London kamen zum gleichen Ergebnis.

                        wikipedia meint das - ich übrigens auch. 6,5 bis 7 h sinds bei mir meistens. dazu kommt vll noch dass ich einen SEHR tiefen und festen schlaf hab und sofort einschlafe. nachts aufzuwachen kommt bei mir eigentlich nie vor.
                        mein onkel sagt ähnliches (is arzt der bob)

                        Kommentar


                          #27
                          Wikipedia sagt auch 6-10 Stunden sind normal.

                          6 sind bei mir definitv zu wenig. 8 solltens dann doch sein und wenn der Tag hart war und die Nacht davor kurz, auch gerne mal 11-12.

                          Morgens Duschen ist auch bei mir Pflicht sonst fühl ich mich dreckig und verpennt.

                          2t:
                          Tagsüber Sport machen. Das macht müde!

                          Kommentar


                            #28
                            es kommt immer drauf an, wie man ins bett geht, also wie viele stunden man vorher wach war.
                            bei normalem tagesablauf sind 6-7h normal, je länger man wachbleibt, desto größer wird auch das schlafdefizit, was dann nachgeholt wird.

                            aber man sagt ja auch, dass man bei zu wenig schlaf müde und bei zu viel schlaf träge wird.
                            du bist in deiner trägheit verloren und dagegen hilft nur sport. einfach mal was für dein leben, deinen körper machen.

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                              #29
                              naja ich glaub ich geh echt ma zum arzt.

                              das ding is halt das ich keinen geregelten tagesablauf hab. einma um 8 uni die anderen tage um 10 oder gar erst um 14 uhr. keine ahnung, am sport liegts nicht, mach ich 3 mal die woche. ka...

                              und bevor ich letzten oktober angefangen hab, hab ich halt um bissl geld zu verdienen 8 monate nachtschicht gearbeitet, das hängt halt auch noch nach denk ich.

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                                #30
                                Kenne das Problem, ich bin auch Gewohnheitsmensch...

                                #1 versuch die Veranstaltungen möglichst auf die gleichen Zeiten zu legen.

                                #2 lass die Uhrzeit an der du aufstehst maximal um 1h abweichen von den anderen Tagen.

                                D.h. wenn du um 8 Uni hast und sagen wir mal um 07:00 aufstehst, dann stell dir an den anderen Tagen den Wecker auf 08:00 oder 08:30 und zieh das durch, auch wenn du erst um 14.00 Uni hast...

                                Glaubs mir, dir wird es definitiv besser gehen!

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