shrugs gehen v.a. aufn trapezius, kann man meiner meinung aber schon als schulterübung sehen (naja, nacken...)
seitheben natürlich gute schulterübung
als ausgleich für brusttraining würd ich aber mal an eine ruder-übung denken, also gewicht zu dir hin ziehen, im gegensatz zum wegdrücken bei liegestütz/bankdrücken
langhantelrudern vorgebeugt finde ich gut, oder eben einarmig wenn lieber mit kurzhantel
ansonsten kannst das seitheben vorgebeugt machen, ist dann von der bewegung das gegenteil von butterflys falls du die kennst und geht auch auf die antagonisten der brust
seitheben natürlich gute schulterübung
als ausgleich für brusttraining würd ich aber mal an eine ruder-übung denken, also gewicht zu dir hin ziehen, im gegensatz zum wegdrücken bei liegestütz/bankdrücken
langhantelrudern vorgebeugt finde ich gut, oder eben einarmig wenn lieber mit kurzhantel
ansonsten kannst das seitheben vorgebeugt machen, ist dann von der bewegung das gegenteil von butterflys falls du die kennst und geht auch auf die antagonisten der brust
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