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    Ernährung

    Ich will 10 Tage was testen:

    Morgens:

    1 Brötchen oder 2 Scheiben Brot mit Frischkäse

    Mittags:

    200g Hüttenkäse + Marmelade

    Abends:

    500g Magerquark + Marmelade
    1 Scheibe Brot + Maggi

    ___

    Was meint Ihr? Nimmt man ab oder zu?


    #2
    Rechne es doch aus, Du NAP !

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      #3
      Wo ist das Fleisch ?

      Was bringt dir dieses Programm ? Ich meine, du wirst einfach ständig Hunger haben. Außerdem hängt dir das bald zum Hals raus und wirklich abnehmen wirst du nicht. Probier mal dieses "Sport" aus.

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        #4
        Wie soll man denn davon zunehmen, Du BRAIN?!

        Kommentar


          #5
          e"Sport"?

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            #6
            willst du abnehmen oder zunehmen?

            bist du dünn/dick oder sogar mega fett?

            bist du ekto/meso/endo?

            also ich würde mit dem fraß in der woche 3 kilo abnehmen...

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              #7
              es wird dir nur in der hinsicht helfen, das sich evtl dein magen etwas verkleinert und du dann "in zukunft" weniger hunger hast.

              dauerhaft negative kalorienbilanz solves normalerweise

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                #8
                1. wer magerquark mischen muss, ist ein kleines mädchen
                2. abends marmelade ist scheiße
                3. maggi weg

                4. das ist einer wenn nicht sogar der schlechteste ernährungsplan, den ich je gesehen habe, willst du in der zeit an vitaminmangel sterben?


                der plan verspricht dir:
                - keine Energie, da du nicht genügend langkettige kohlenhydrate zu dir nimmst
                - sinnlose eiweiße, die erst was bringen, wenn du trainierst
                - abends kohlenhydrate= umwandlung zu fett in der nacht, dass du nicht zunehmen wirst, weil du zu wenige kalorien zu dir nimmst
                - jojo effekt nach den zehn tagen

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                  #9
                  Xion postete
                  1. wer magerquark mischen muss, ist ein kleines mädchen
                  2. abends marmelade ist scheiße
                  3. maggi weg

                  4. das ist einer wenn nicht sogar der schlechteste ernährungsplan, den ich je gesehen habe, willst du in der zeit an vitaminmangel sterben?


                  der plan verspricht dir:
                  - keine Energie, da du nicht genügend langkettige kohlenhydrate zu dir nimmst
                  - sinnlose eiweiße, die erst was bringen, wenn du trainierst
                  - abends kohlenhydrate= umwandlung zu fett in der nacht, dass du nicht zunehmen wirst, weil du zu wenige kohlenhydrate zu dir nimmst
                  - jojo effekt nach den zehn tagen
                  -eiweiße sind auch so sehr gesund, geht nicht nur um Muskelaufbau
                  -maggi macht er vermutlich für den Geschmack, besser als fettige Wurst oder Marmelade
                  -Kohlenhydrate führen nicht automatisch zu Fetteinlagerung -> Der Insulin Ausstoß begünstigt dies zwar, aber bei der aufgenommenen Energie Menge nimmt er nichtz zu. Außerdem nach spätestens 4 Stunden Schlaf is der Insulin Spiegel unten und er verbrennt wieder fett.
                  - Tausch Abends einfach das Brot gegen Salat mit Essig Öl dressing (+ein wenig gekochten Schinken oder fettarmen Käse) und ess keine 500g Magerquark (so viel könnte ich nie essen.)
                  Dazu ein wenig Sport und du würdest schnell abspecken.

                  Grundsätzlich würde ich diese Diät lassen, viel zu einseitige die Ernährung.
                  -Viel Spaß mit Kopfweh.
                  -Verlust an Gewicht (Hauptsächlich Muskelmasse



                  Kommentar


                    #10
                    EIN MANN BRAUCH FLEISCH

                    Kommentar


                      #11
                      Wie wärs wenn du zumindest isst damit du satt wirst. also 4-5 Mahlzeiten am tag oO

                      Bei so einem "Speiseplan" wäre ich nur am rummaulen und total unkonzentriert weil ich dauernd Hunger hätte.

                      Kommentar


                        #12
                        könnte mir gut vorstellen, dass du vllt nen bisschen dadurch abnimmst, aber sobald du dich wieder normal ernährst wirst du mehr zu nehmen als du abgenommen hast. bei solchen komischen ernährungsplänen wie du da einen hast leert der körper nur seine fett-depots, welche aber direkt wieder aufgefüllt werden wenn du etwas mehr isst.

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                          #13
                          seboo postete
                          Xion postete
                          1. wer magerquark mischen muss, ist ein kleines mädchen
                          2. abends marmelade ist scheiße
                          3. maggi weg

                          4. das ist einer wenn nicht sogar der schlechteste ernährungsplan, den ich je gesehen habe, willst du in der zeit an vitaminmangel sterben?


                          der plan verspricht dir:
                          - keine Energie, da du nicht genügend langkettige kohlenhydrate zu dir nimmst
                          - sinnlose eiweiße, die erst was bringen, wenn du trainierst
                          - abends kohlenhydrate= umwandlung zu fett in der nacht, dass du nicht zunehmen wirst, weil du zu wenige KALORIEN* zu dir nimmst
                          - jojo effekt nach den zehn tagen
                          -eiweiße sind auch so sehr gesund, geht nicht nur um Muskelaufbau
                          -maggi macht er vermutlich für den Geschmack, besser als fettige Wurst oder Marmelade
                          -Kohlenhydrate führen nicht automatisch zu Fetteinlagerung -> Der Insulin Ausstoß begünstigt dies zwar, aber bei der aufgenommenen Energie Menge nimmt er nichtz zu. Außerdem nach spätestens 4 Stunden Schlaf is der Insulin Spiegel unten und er verbrennt wieder fett.
                          - Tausch Abends einfach das Brot gegen Salat mit Essig Öl dressing (+ein wenig gekochten Schinken oder fettarmen Käse) und ess keine 500g Magerquark (so viel könnte ich nie essen.)
                          Dazu ein wenig Sport und du würdest schnell abspecken.

                          Grundsätzlich würde ich diese Diät lassen, viel zu einseitige die Ernährung.
                          -Viel Spaß mit Kopfweh.
                          -Verlust an Gewicht (Hauptsächlich Muskelmasse


                          - das sollte kalorien heißen, hab nicht aufgepasst(editiert)
                          - brot abends ist so und so scheiße
                          - wenn man 30g fett am tag isst, nimmt man mehr ab als ohne
                          - muskelmasse wird er bei dieser diät trotz der negativen bilanz minimal verlieren->eiweiß
                          -imperativ sgl. von essen= iss
                          -Insulinausstoß= ein wort


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                            #14
                            Gehe nebenbei ins Fitnessstudio.

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                              #15
                              willst du zu/abnehmen? ich denk mal abnehmen...
                              wie schwer bist du? was ist dein kfa? was trinkst du den ganzen tag? wasser, cola, säfte?
                              also ich (86 kg, 15 % kfa) würde damit
                              a) verhungern
                              b) kopfweh ohne ende kriegen
                              c) marmelade und magerquark nicht mehr essen können

                              mein tipp an alle abnehmer: nehmt als getränke nur noch wasser und esst keine süßigkeiten mehr. das reicht in den meisten fällen schon.

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